kavade....

[carbo 0]

Tervist, kuna endal plaanis uus kava valida - siis mõtlesin ise väikese küsitluse teha.. Nimelt millise rinnaltsurumise kava järgi olete Teie treeninud ja mida see juurde on andnud..?

[wilson 0]

Mina teen Rusika 4 päeva kava järgi.juurde on hetke seisuga andnud(koos kreatiini tarbimisega) 20kg.Minu arust väga hea kava (Y).Minu Soovitus

[acer 0]

Mina teen Rusika 4 päeva kava järgi.juurde on hetke seisuga andnud(koos kreatiini tarbimisega) 20kg.Minu arust väga hea kava (Y).Minu Soovitus

4 päeva peab see siis alles võimas kangutamine olema. ilma kreatiinita seda vist vastu ei peaks.

[norman22 0]

nädalas 2 päeva rinnale seal kavas on 1 päev raske ja teine on kerge.

[E46 0]

kus kohas seda rusika kava näha on?

[Striker 0]

kus kohas seda rusika kava näha on?

Amazon.ee>Tööriistad>Surumine

[taks 0]

otsingu abil leiad igasugu väga häid ja katsetamist vajavaid rinna kavasi edu otsimisel!

[netz 0]

On ka Rusika kava käsil ja praegu poole peal täpselt.

Pole veel kordagi seda kava läbi teinud,

aga juba on tunda kus juurde jõudu tuleb.

[erxs11 0]

MA olen ka poolepeal sama kavaga ja jõudu tuleb ladusalt

Soovitan soojalt

[Don Diablo 0]

Jõudu... aga lihasepoissi kuidas tuleb?

[UFC 0]

tahaks nagu jah mõlemat nii lihast kui jõudu

[Kurupt 0]

vaata selleks et oleks j6udu peab olema lihast. kui ikka meest olla ei olegi kust see j6ud tulema peaks? teed mingi aja trenni saad oma maksimumi k2tte ja siis j22b areng seisma sest massi on vaja. siis tulebki k6igepealt massitrenni teha ja siis alles mingeid surumiskavasi aretama hakata

[erxs11 0]

Jõudu... aga lihasepoissi kuidas tuleb?

Eks lihasepoissi tuleb ka mingil määral, aga peamine siiski hetkel jõunäitajate parandamine.