äkki aitate!!

[carbo 0]

tervist probleem selles et olin käinud mingi viis kuud jõusaalis ning lugesin siis vanu postitusi ning tuli mõte proovida kalmuse tehtud proge järgi tööriistade alt kava algul esimese kahe nädalaga tuli juurde 5 kg.kuid nüüd sellest juba mingi kolm nädalat möödas ja tunnen et ei jaksa enam isegi seda rekordit tõdta veelvähem uut rekortit proovida!!!! kas asi on selles et olen ülepingutanud ja mida teha kuna mõtlen et algul piaks need kilod ikkagi suht kergelt tulema juuu!! ui mitte kergelt siis kiremie ikka kui juba hiljem.. ja kas asi võib ka selles ola et whey lemoni kott sai otsa ning pole uut soetanud...milist kava üleültse soovitate rinnale kui ikka max on 60 ning see ei tohiks ju küll lagi olla ning aremg piaks suht kiire olema.... olen isegi täitsa mures koohe...:(

[Sphinx 0]

kannatust ka natuke vaja.. see ei ole nii, et paar päeva ja uus rekord. korralikult teha, siis keskmiselt tuleb kuuga 5 kilo juurde(algul). üle pingutada ka ei tohi, muidu areng 0.

[carbo 0]

aga arvate et piaks tegema dama kavaga kuigu tundub nagu oleks taaandareng sest ei jaksa isegi rexi üles lükata...??

[Sphinx 0]

puhkust pead ka lihastele andma.. tuleb kasutada sellist kava, mis endale sobib. kui arvad, et vana kava enam ei tööta, siis võib-olla oleks parem uus teha...

[Kurupt 0]

mina yle kahe p2eva ei puhkaks..igal yhel on see juurde tulemine individuaalne..m6ni rsk areneb nii et endal tuleb pisar silmi kadedusest..

[carbo 0]

no aa kas keegi oskaks siis selle uue kava kohapialt aidata..???

[Striker 0]

Kui tihti treenid rinnalihast? Oma lühikese kogemuste pagasi põhjal võin öelda, et piisab täiesti üks kord nädalas tehes. Ning järjepidevalt saalis käinud ka nüüd 5-6 kuud, samamoodi nagu sina.

[carbo 0]

no aaa palju sa tõstad vana oled ningpalju maxi juurde tuld selleajaga, ning millist kava teed rinnale. ise teen kas korda kalmust ja areng toppama jäänud piale kahte esimest nädalakahe esimesega 5 ja edasi mitte kui midagi.. aaa ja veel kas võtad mingit lisandit ka veh?? ehk saab hakata vaikselt koos tegema, sellesmõttes et noh aidata üksteist või nii!!!!