mida see tähendab?

[prikull 0]

See kava mis on siin lehel üleval(kava jaotatud kolmeks).Selle kava all on kirjas: Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.

mida see tähendab :??

ette tänades..

[Oleg109 0]

Märkused:

Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.

Ehk siis:1. päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

2. päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

3.Puhkus

4. päev Õlg, selg, kõht, alaselg

5.Puhkus

6.päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

7.päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

[Tsaar 0]

ntx

E.trenn 1.päev

T.trenn 2.päev

K.puhkus

N.trenn 3.päev

R.puhkus

L.trenn 1.päev

P.trenn 2.päev

VIST

[Tim 0]

2+1+1+1+2

Nädal 1

E. Treening 1

T. Treening 2

K. Puhkus

N. Treening 3

R. Puhkus

L. Treening 1

P. Treening 2

Nädal 2

E. Puhkus

T. Puhkus

K. Treening 3

N. Puhkus

R. Treening 1

L. Puhkus

P. Puhkus

ja jälle otsast peale

kas on viga minus või ongi 2. nädalal mõeldud vaid 2 trenni ja 1. nädalal 5?

[prikull 0]

Kas nii ei või et esmasp2ev teen esimese päeva asju kolmapäev teise päeva asju ja reedel kolmanda päeva?Ja nii iga nädal

[Tim 0]

Kas nii ei või et esmasp2ev teen esimese päeva asju kolmapäev teise päeva asju ja reedel kolmanda päeva?Ja nii iga nädal

võib ikka! kui terve keha on jagatud nädala peale 3 trenniks ei ole ka taastumisega probleeme.

[prikull 0]

tänud..

[Strong 0]

Aga kas võib nii ,et Esmaspäev -1 päev trenn,Teisipäev-2päev trenn,neljapäev-3 päev trenn.Ja kolmapäev, reede ,laupäev ja pühapäev puhkus.JA vahepeal käin laupäeviti ujumas.et kas sellest kasu.Või tuleb teha rohkem trenni.

[Kurupt 0]

2ra nyyd nii hullult kah puhka

[Makaveli 0]

Aga kas võib nii ,et Esmaspäev -1 päev trenn,Teisipäev-2päev trenn,neljapäev-3 päev trenn.Ja kolmapäev, reede ,laupäev ja pühapäev puhkus.JA vahepeal käin laupäeviti ujumas.et kas sellest kasu.Või tuleb teha rohkem trenni.

Kui ikka aeg väga-väga limiteeritud , on tõesti raske mingit trenni veel muu 100 asja vahele sokutada. Kasu on ikka , ega see trenn külgedelt maha jookase aga kui on aega ja lihtsalt ei viitsi siis võiks oma suhtumist muuta.

[Strong 0]

tänan vastuste eest

[alz1 0]

ja mina tegin veel nii et kolm päeva treni ja pääv puhkust .. ja siis mõtlesin miks seline väsimus

[taks 0]

selge see, jaga trennid nädalapäevade vahel ära niiet jõuaksid ka natu puhata