saabionu 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 16, 2005 Alustasin uuesti jõusaalis käimisega.Varem olen käinud vahelduva eduga üle 20 aasta.Kas see on normaalne,et 1,5 kuuga võib lihasmass kasvada 3-5 kg?Tarbin ka Biolab-i 82,5%-st valgukontsentraati igal treeningul.Siiamani(1,5 kuud)treenin 3x nädalas kõiki lihasgruppe korraga.Kuidas saaks rasva vähemaks jõusaalis?Pikkus 188cm,kaal 98 kg pluss väike kõhuke.Plaanin hakata treenima erinevaid lihasgruppe erinevatel päevadel.Äkki oskate midagi soovitada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 16, 2005 aeroobset ka teed?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
saabionu 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 16, 2005 Kevadel on plaan jooksma hakata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tsaar 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 16, 2005 jaota treening vähemalt kahe päeva peale ära (võibolla olex mõttekas isegi kolmex jaotada). tee aeroobset kah ja kyll see kõhuke kaob Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
St 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 16, 2005 Jäga enda treening päevad jõusaalis 3 päeva peale ülejäänud 3 päeva käi jooksmas või ujumas. Aga jäga nii, et 1.päeval teed jõusaalis ülakeha 3. päeval alakeha ja 5. päeval jälle ülakeha, rgmine nädal vastupidi. Aga 2, 4 ja 6 päev jäävad ikka jooksmisele, ujumisele olenemata nädala jõusaali kavast! Rattasõitu ei soovitanud ma sulle sellepärast, et see ei pane verd piisavalt ringi käima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2005 ...aga ära aeroobsega pulssi väga kõrgele aja 140-150 oleks norm Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kurupt 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2005 k6hulihaseid pead hakkama normilt tegema ja toitumisharjumused p6hjalikult yle vaatama kui tahad k6hust lahti saada:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2005 Kus kohast on selline arusaam:rattasõitu ei soovitanud sellepärast,et see ei pane verd piisavalt ringi käima? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Miin 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 20, 2005 (muudetud) ... Muudetud Aprill 12, 2005 kasutaja Miin poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides