Mitu shake päevas? :)

[Deegan 0]

Eriti haige küsimus aga siis jah mitu shake päevas teete, millal ja millist proteiini ?

Ise siis tee ühe shake Whey Lemon Superit peale trenni

[Tsaar 0]

ma 3

1 hommikul

2 peale trenni

3 õhtul hilja

kasutan erinevaid valkusid (no1 ja whey1)+kreatiin

[hernes 0]

peale trenni whey lemon superit

[kame 11]

olenevalt valgu vajadusest ja peale trenni üldiselt vadak ikka!

[eints 0]

peale trenni Nitro-tech, enne magama minekut ISS research MX pro 40

[Ott Kiivikas 817]

Enne trenni 2mtl WDGP + 1/2 mtl Protein No1, peale seda sama laks ainult segatuna 1 pdl Arctic joogiga, enne trenni veega.

[freshman 0]

pärast trenni Pro Gainerit, õhtul hilja Whey 8100

[kaspar550 0]

3 korda päevas NITRO-TECH-i. Lõunal, enne trenni ja peale trenni.

Muudetud Veebruar 4, 2005 kasutaja kaspar550 poolt

[amatöörpumpaja 0]

aint 1 sheik päevas,peale trenni lemonit.ülejäänd peaks tavatoidust ära tulema küll.

[mart89 0]

kui palju täpsemalt tuleb whey lemonit panna umbes 350 ml arctic spordi jooki . kas 4-5 supilusikat kuhjaga või täiesti triiki?

[Makaveli 0]

Hetkel ainult peale trenni nitro tech.

[infEriO 0]

Whey 8100 enne ja pärast trenni.Trennile eelnev kord on kuskil 1h enne trenni.

[Axer 0]

Ainult peale trenni whey 8100......ülejäänu proovin tavatoidust saada.

[Striker 0]

Koolis shake (Super Gainer 4200), peale trenni (Nitro-Tech), ning kui päeva peale kiireks läheb ja pole aega süüa, siis ka üks shake(Super Gainer 4200).

[renku 54]

enne trenni 45 g whey lemonit 300 g mahlaga, peale trenni 45 g whey lemonit 500 g mahlaga

[TANK 3]

peale trenni protein no1 õllega....

just kiddin'

[prikull 0]

enne trenni ja peale trenni...

[tartukas 0]

peale trenni 100ml kopsik whey 8100+samapalju maltot

[Rainer B 0]

3 korda päevas NITRO-TECH-i. Lõunal, enne trenni ja peale trenni.

oih..kas paljast nitro techi?

liiga palju raha matad ainuüksi valgupulbri alla. Oletame et kasutad ühes sheigis 40g pulbrit seega päevas 120g mis teeb kuus 3600g mis teeb 1978 eek. Nüüd võtame kana kilo hinnaks 80eek/kg see teeks 24KG kana fileed. Mis teeb 800g kanafileed päevas

ära pane tähele lihtsalt meeldib arvutada.

Kas sellistest kogustest on siis kasu ka?

Rainer

[kaspar550 0]

Kasu on ja hommikust õhtuni ei jõua kana fileed näost sisse ajada.

Kui rahakott võimaldab, siis miks mitte!

[MEE 0]

Ma tegin katse mingi aeg ja sõin ca 4-5 rasvata kohupiima päevas. st siis ca 1kg ja areng oli tuntav:D Kuid rsk kalliks läks lõpuks.... 1pakk = ca 10kr seega 50 krooni päevas läks sellele..... paar kuud elasin nii siis võtsin puhkuse jälle. St kana ja liha peale üle

[Tonydata 0]

Kuidas valgu vajadust üldse määrata?

[joker 3]

Hommikul kohe üles ärgates üks väike vadaku laks nii 30min enne hommikusööki. Siis enne trenni üks keskmine vadaku laks, ja siis peale trenni suurem vadaku laks.

Ja minimaalset valguvajadust arvuta nii: 1keha kg = ~2g valku.

[St 0]

Aga miks te sellist kallist kraami sööte, kas ta annab siis midagi juurde?

[joker 3]

Aga miks te sellist kallist kraami sööte, kas ta annab siis midagi juurde?

Ei anna ... ma söön lihtsalt sellepärast, et teised söövad. Nii öelda seltskonna mõttes. Suitsu tegema ja pissile minnakse kah ju kambakesi. Samamoodi on toidulisanditega. Welcome to club.