trenni pikkus

[prikull 0]

umbes 2 tundi..

[Alexander Andrusenko 52]

kooli ajal 2.5 tundi keskmiselt. Vaheajal umbes 3 tundi. Olen ka 3.5-tunniseid trenne teinud.

[joey 0]

üritan alati mitte üle 2h teha. oleneb ka päevast, mõni trenn lihtsalt nõuab rohkem aega, aga üle 2h ei tee

Muudetud Veebruar 3, 2005 kasutaja barbell poolt

[kw 0]

1-1,5h. Oleneb päevast.

Kava on jaotatud neljaks!

Enne trenni ca 10 min. soojendust, peale trenni sama kaua venitusi.

[caur 0]

~1,5h + 30min aeroobset

[Scorpius 0]

Tavaliselt kuskil 1-1,5tundi.

[mihelson 0]

keskmiselt 1.5-2 h Üle kahe kui juba minema hakkab siis pole enam soovitatav, see enda kurnamine juba (see minu arvamus)

[p6pa 0]

2 tundi läheb kindlasti ära vahel 2,5

[kame 11]

maksimum 1 45 ja rohkem ei anna korralikult teha kui teha ikka tugev trenn!

[LK 1]

Kunagi tegin ka mingi 3h trenni. Nüüd tundub tagantjärgi täieliku hullumeelsusena. 1h-2h tundub hetkel päris OK.

[Striker 0]

Mingi 1h10min-1h30min. Aga kui satud kellegagi jutusoonele, siis võib asi pikemaks venida.

[renku 54]

koos aeroobsega umbes 2 tundi või nati rohkem, oleneb päevast- teen 40 minti aeroobset trenni lõpus

[taks 0]

mul läheb ilusti 2 tundi ära, kuna üritan treenitavatest lihastest maximumi võtta

[acer 0]

1.5 kuni 2 tundi.

[tartukas 0]

tavaliselt poolteist,jalatrenn tund.

ilma soenduseta

[Don Diablo 0]

45min-1h

[pets05 0]

45-1.15h

saan tavaliselt hakkama..!nuh eks kui unustan end monikrod siis muc turgutab

bb..

muc saa terveks!

[erxs11 0]

1-1,5 h läheb kangile ja olenevalt päevast kas 30 min või 60 min aeroobset

[St 0]

Ega minu arust ei ole mõttet üle 1,5 tunni trenni teha v.a aeroobne. Ise ka hõljun seal 1, 5 tunni piirimail.

[taks 0]

ma üritan lihaseid iga trenn maximumini viia ja tõesti ei jõua alla 1,5tunni ära ja tavaliselt läheb rohkemgi

[Beast 0]

nädala keskel mingi 2 tundi ja nädalavahetusel 4 tundi

[hakker21 0]

keskmiselt alla 2 tunni aga see on uue kavaga ja siis kui ma teen seda kava üksinda!

[E46 0]

45min-1,5h

mõnele soovitax küll: intensiivsust juurde... 1min pausi korduste vahel!

Tulemused ka paremad!

[Piparkoogimehike 0]

Kolmekordne Arnold Classicu võitja ning kahekordne Mr. Olympia teine koht Jay Cutler treenib päevas vähemalt kolme erinevat lihast, kokku 4 tundi.

[joker 3]

Kolmekordne Arnold Classicu võitja ning kahekordne Mr. Olympia teine koht Jay Cutler treenib päevas vähemalt kolme erinevat lihast, kokku 4 tundi.

No teatavasti treenib ka Cutler 2x päevas + aeroobne.

Samas vist oli see 8x Mr.Olympia Lee Haney, kes kulutas 45min jõusaali treeningule

Aga kokkuvõttes ei tähenda see midagi, eks igaüks peab endale ise sobiva strateegia leidma. Nagu võrdlus Schwarzu ja Yatesi vahel. Esimene tegi üle 20 seeria biicale samas teine piirdub max 2-3 seeriaga