starter 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 18, 2005 ma olen vaadanud et osad inimesed venitavad ennast pärast jõusaali ja osad mitte . kui tähtis on teha venitusi? mis see annab? ja millal venitusi teha kui jooksen pärast jõutrenni ,kas enne või pärast jooksu? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 18, 2005 üldiselt venitamine väga tähtis sest muidu lihastesse jääb pinge sisse! kui peale trenni jooksed siis mina venitaks enne ülakeha ja pärast jalad! ise venitan korralikult sest see ikka vajalik! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
trennihull 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 18, 2005 venitamine on ikka VÄGA VAJALIK!!!niiet venita aga;) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-zeec- 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 18, 2005 ma venitan ka peale trenni aga osad venitavad juba peale 1 harjutust.on see hea? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
savi_ 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 19, 2005 isiklik värk ... mõned jäsemed saab nii paremini käima .. näiteks , kui õlas on mingi kamm , siis ma tavaliselt saan selle venitades ära .. a üldiselt mina pole ka eriti lõpus miskit venitusi teinud ... ripun natuke lihtsalt (umb.neljas asendis ripun ) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joey 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 19, 2005 venitamine aitab vähendada liigse piimahappe sattumist lihastesse ja venitades parandad painduvust, et harjutuste amplituut oleks hea. ka taastumisele on venitamine hea. ise venitan tavaliselt peale teatud lihasgrupi treeningut. olen avastanud, et kui venitada seeriate vahel, siis võtab kuidagi poweri ära järgmise seeria ajal. seeriate vahel ma tavaliselt nt biitsale/triitsale raputan lihtsalt kätt nii, et lihas lõpendaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
savi_ 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 19, 2005 täitsa nõus .. kohati võtab jõu ära jah .. see pinge kaob nagu ära ja koos sellega ka jõud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 21, 2005 Venitmisel on suur tähtsus: aitab lihastel kiiremini taastuda, säilitab ja aitab parandada keha elastsust ja painduvust, aitab vältida vigastusi, parandab toitainete omastamise võimet. Ise venitan ennast iga treeningu lõpus üldkehaliselt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Annika Pärtel 84 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 21, 2005 Olen näinud vendi, kes on ennast jõledalt üles pumbanud, aga unustanud venitamise, ning seetõttu ei saa näiteks jalgu või käsi normaalselt välja sirutada... Tahad saada selliseks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides