Kangitreening rinnalihastele.

[weinigunimat23 0]

Tere! Mul on selline küsimus, et kuidas on võimalik treenida rinnalihaseid tõstekangiga, kui mul puudub spetsiaalne tõstepink? On mingeid spetsiifilisi harjutusi? Siinset andmepanka sirvides jäi silma, et kõikide rinnalihaste harjutuste jaoks on tõstepink lausa hädavajalik. Ja veel- kas selline harjutus/surumine nagu:''military press'', arendab ka rinnalihaseid? Tänud!

[Siht 19]

No mingil määral saab teha ju sellist harjutust nagu põranda press. ( inglise keeli floor press) Arendab hästi just rinnalt surumise puhul seda viimast kolmandiku/poolt liikutusest.
Siin oleks ka hea, kui on vb keegi, kes kasvõi siis ulatab kangi kätte vms. Oleneb muidugi, mis raskustega tegemist.

[Kang08 97]

Mis raskustega teed? Kui raskused väiksemad,siis saab kodustes tingimustes ka midagi pingilaadset aretada.Ma omal ajal näiteks võtsin 2 vana tooli,sinna sai mingi laud peale löödud ja oligi surumispink. .Väiksemate raskustega saab teha küll.Neid võimalusi on muidugi igasuguseid,tuleb pea tööle panna lihtsalt.

[rennu21 13]

Igast tootmisest või laost saaks kaubelda paar eur alust, lõika piki pooleks ja on veidi laiem pink kui õige. Lisaks saad kasutada kasvõi kongariiulina mööbli eest kui trenni ei tee

[weinigunimat23 0]

Suured tänud vastajatele! Sellisel juhul tuleb ikka mingi pink aretada...

[weinigunimat23 0]

Muide, see ''floor press'' on päris asjalik mõte.

[SiimMe 5]

Hantlitega on parem rinda arendada.

[weinigunimat23 0]

Nii, et ''military press'' võib jääda siis puhtalt õlalihaste harjutuseks?

[MaPo 26]

Tee korralikult kätekõverdusi, variatsioone. Jalad kõrgemale, muuta käte asendit, ühel jalal, ühel käel. Bear crawls. Jne jne.

Teoreetiliselt, pakun, on võimalik nende abil mida iganes kasvatada rinna piirkonda.