Koolitus "Inspireerivaid mõtteid treeningute planeerimiseks"

[Draakon40 64]

Tagasi uudise juurde

[h2]Veebruari algul toimub Tartu Ülikoolis koolitus treeneritele, kehalise kasvatuse õpetajatele ja harrastussportlastele: Inspireerivaid mõtteid treeningute planeerimiseks[/h2][h3]Aeg ja koht[/h3]5. veebruar 2014 Tartus, Ülikooli 20-320Läbiviija: Jarek Mäestu, liikumis- ja sporditeaduste doktor, Tartu Ülikooli Kehakultuuriteaduskonna teadurEesmärgiks on anda ülevaade aspektidest, mida vastupidavusalade harrastajad peaksid silmas pidama treeningplaani koostamisel.Kursuse lõpetanu teab, kuidas vastu pidada rahvaspordi hooaeg; mida arvestada treeningute?

[Draakon40 64]

Kui seda foorumit külastab ka vastupidavusalade esindajaid, siis veebruari algul on tulemas hea koolitus "Inspireerivaid mõtteid treeningute planeerimiseks".

Palju kasulikku on kuulamiseks ka teistel.

Olen ise Jarek Mäestut kuulanud ja saanud palju kasulikku teavet treeningute planeerimisest(üldisem aasta plaan, lühemaajalised detailsemad plaanid), intensiivsusest, koormustega varieerimisest, ületreeningu vältimisest, vedeliku tarbimisest ja toitumisest.

Jarek Mäestu on omandanud doktorikraadi Tartu Ülikoolis liikumis- ja sporditeaduste erialal 2004. aastal ning hetkel töötab Tartu Ülikooli Kehakultuuriteaduskonna teadurina. Tema põhilised uurimissuunad on treeningu füsioloogia, väsimus ja ületreening. Jarek on avaldanud üle 50 artikli rahvusvahelistes eelretsenseeritavates teadusajakirjades. Üliõpilaste maailmameistrivõistlustelt on saavutanud pronksmedali sõudmises ning on lisaks 10 kordne Eesti meister. Aastatel 2000-2004 oli noorte treener sõudeklubis „Pärnu“. Lisaks on teinud kaastööd Eesti sõudekoondisega. Hetkel tegeleb aktiivselt rulluisutamisega.

Info ja registreerimine:
https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4554945

[Draakon40 64]

On veel mõned vabad kohad 5. veebruaril Tartus toimuvale koolitusele.

Koolitus sobib hästi harrastajatele, personaaltreeneritele.

Valik teemadest:

1. Kuidas enda võimekuse arengut planeerida, pidades silmas erinevaid eesmärke. Kas traditsiooniline ettevalmistav periood - võistlusperiood lähenemine on otstarbekas?

2. TREENINGUTE INTENSIIVSUS. Kiiremini, kõrgemale, .....sügavamale. (90 min)
a) Mida peab treeningute intensiivuse juures silmas pidama?
Kuidas ennast testida ja milliste meetodiega oma treeningute efektiivsust jälgida?

3. MILLEST VEEL LISAENERGIAT AMMUTADA? (90 min)
Kuidas mõjutab toitumine, ilmastik, vedeliku tarbimine?

4. Milline on jõu- ja intervalltreeningute osakaal vastupidavuse arendamise seisukohalt?