Rasvade tarbimine.

[pillekas9 0]

Kas peaksin muretsema, kui igapäevaselt moodustavad rasvad umbes 50% päevasest tarbimisest? Või peaksin selle teema vaatluse alla võtma ning tarbimist vähendama?

Rasvad tulevad omeletist, avokaadost, kodujuustust 4%, india pähklid, kanafilee, sealiha.

Väldin riisi, makaroni, kartulit, vahel harva söön saia ja leivaviilu lõunasöögi juurde.

Üldine päevane kaloraaž jääb muidu normi piiridesse 1500 - 2000kcal.

[Angelo 51]

Kui keha reageerib positiivselt suurele rasva kogusele siis ju kõik hästi. Kui nõrgana end tunned ja nagu energiat vähe siis langeta rasvade osakaalu ja t6sta sysivesikuid : )

[Angelo 51]

Kui keha reageerib positiivselt suurele rasva kogusele siis ju kõik hästi. Kui nõrgana end tunned ja nagu energiat vähe siis langeta rasvade osakaalu ja t6sta sysivesikuid : )

Kus sa seda rasva kanafileest saad veel ?

[jrx 142]

Kui keha reageerib positiivselt suurele rasva kogusele siis ju kõik hästi. Kui nõrgana end tunned ja nagu energiat vähe siis langeta rasvade osakaalu ja t6sta sysivesikuid : )

Üldiselt +1. Kas köögivilju / puuvilju sööd ikka ka?

[Guest Sügiskülv]

Rasvad tulevad omeletist, avokaadost, kodujuustust 4%, india pähklid, kanafilee, sealiha.

Avokaado on üldse väga hea asi, kuid veidi võõras meie kultuurile, eestlaste jaoks see on võõras vähetarbitav asi.

Enamasti on poes need tooruse tõttu söögikülbmatud, seetõttu tulebki koguaeg neid toorena osta et nad kodus valmis küpseks.

Rohesaaduste, sh avokaadode, vitamiini tase/peak tõuseb maksimumi kui vili on küps, st tooreid polegi kasulik süüa.

[SKG 98]

Kas peaksin muretsema, kui igapäevaselt moodustavad rasvad umbes 50% päevasest tarbimisest? Või peaksin selle teema vaatluse alla võtma ning tarbimist vähendama?

Rasvad tulevad omeletist, avokaadost, kodujuustust 4%, india pähklid, kanafilee, sealiha.

Väldin riisi, makaroni, kartulit, vahel harva söön saia ja leivaviilu lõunasöögi juurde.

Üldine päevane kaloraaž jääb muidu normi piiridesse 1500 - 2000kcal.

Ehk siis umbes 83-111g rasva paevas. Ei tea kyll kehakaalu, aga kilodes umbes sama palju kaaluva inimese jaoks taiesti OK.

Protsentuaalne lahenemine ei ole nii hea kui labi koefitsendi.

Muudetud November 22, 2013 kasutaja SKG poolt

[Marxengel 26]

Rohesaaduste, sh avokaadode, vitamiini tase/peak tõuseb maksimumi kui vili on küps, st tooreid polegi kasulik süüa.

Mis sunnib viimaseid 4 sõnu kirjutama?

Sõnasta siis vähemalt paremini.

Isegi, kui nad ei ole saavutanud peak'i, miks see kasulik ei peaks olema.

[Guest Sügiskülv]

Mis sunnib viimaseid 4 sõnu kirjutama?

Sõnasta siis vähemalt paremini.

Isegi, kui nad ei ole saavutanud peak'i, miks see kasulik ei peaks olema.

Ma võtaks need 4 sõna tagasi, aga paraku mul puudub selleks Redigeerimise nupp.

Minu jutu mõte oli muidugi äärmuslik, ses mõttes, nagu entusiasti äärmuslikkus nö.

Osad väidavad ka, et vitamiinid paiknevad rohesaaduses erineva hajususega, et näiteks justnimelt vahetult õunakoore all asuvat enamik vitamiine, seetõttu need väidaks entusiastlikult, et sööge ainult õuna välis-sfääri.