pisargaas 0 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 (muudetud) Olen 19 aastane noormees, kaalun 70 kg ja olen 180 cm pikk.Hakkasin kuu aega tagasi jõusaalis käima, aga plaan on et kaalu juurde saada kuna tundun et olen kondine.mida soovitate?Kava selline et esmaspäev, teisipäev - ülakeha, ja väga põhjalikult. kolmapäev, neljapäev alakeha päevad, reede , laupäev , pühapäev vabadJa kui keegi oskab mingi õiget kava soovitada siis olete tere tulnud. Muudetud November 1, 2013 kasutaja pisargaas poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Söö. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pisargaas 0 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Söö.Koguaeg spämmid nii ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 (muudetud) Koguaeg spämmid nii ?Jutt õige tal. Kui ei söö,siis ei kasva.Tundub äraleierdatud ütlus,aga nii on. Muudetud November 1, 2013 kasutaja Kang08 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Koguaeg spämmid nii ?Sinu teemaalgatuses pole mitte mingit infot sinu treeningu, söömise ega millegi muu kohta. Väga raske on midagi muud peale elementaarse nii vähese info põhjal soovitada inimesele, kes soovib kaalu suurendada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pisargaas 0 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Jutt õige tal. Kui ei söö,siis ei kasva.Tundub äraleierdatud ütlus,aga nii on.No ma sööngi haigelt ju .Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 No ma sööngi haigelt ju .Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel Noo siis pead veel rohkem sööma,kui kaalunumber endiselt ei tõuse.Nii lihtne see ongi tegelikult.Samas neid palju sööjaid on ennegi nähtud.Küsid mida sööb,siis tuleb vastus,et võileivad hommikul,kartul kaste lõunaks ja makaronid õhtuks.See on see klassikaline eestlase menüü,ei kujuta ette milline see sul on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 No ma sööngi haigelt ju .Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel Järelikult ei söö õigesti , pead oma toidu üle vaatama:)Kui ise hakkama ei saa siis tuleb pöörduda mõne treeneri poole:) ja muud kunsti polegi:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Mitu kalorit sa päevas sööd? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pisargaas 0 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Mitu kalorit sa päevas sööd?pole kunagi nii uurinud et mitu kalorit see ja teine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 pole kunagi nii uurinud et mitu kalorit see ja teineSiis sa ei saa öelda ka ju, et sööd palju kui sa isegi ei tea palju sööd 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Invention 35 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Täpselt. Siis see "haigelt" söömine on väga hägune. Ega see, et sa sööd koguseliselt palju (tõenäoliselt väga valesid) asju ei tähenda veel seda, et sa oma vajaliku kaloritehulga täis sööd. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Kava kohta ka veel niipalju,et üla-alakeha lähenemist soovitan,aga miks sa kaks ülakeha-alakeha järjest teed?Tee pigem vaheldumisi.(nt ülakeha-alakeha-ülakeha-alakeha) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pisargaas 0 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Siis sa ei saa öelda ka ju, et sööd palju kui sa isegi ei tea palju sööd Võrreldes sellega, et palju mu toakaaslane ühikas sööb, söön ma metsikult Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MariusL 42 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Kirjuta enda päevane toitumine siia välja, siis saab teada kui palju see "metsikult" on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Võrreldes sellega, et palju mu toakaaslane ühikas sööb, söön ma metsikult Kuule ole nüüd,mingi keskmise ühikapuraviku toitumise järgi pole eriti mõistlik oma toitumist hinnata.Võta parem tööriistade alt kalorikalkulaator ja löö oma toitumine kokku. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
RiinaSolo 55 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Oluline on ka see, mida sa sööd! Kui su toit koosneb 70% süsivesikutest ja 20%rasvast ja 10% valgust, siis kasvab vaid vööümbermõõt....Kas sa proportsionaalselt tead, kuidas-mida sööd? Millised on su valgu allikad ja millised rasva allikad? Süsivesikuteks eelistad mida? jne 1 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SKG 98 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 Oluline on ka see, mida sa sööd! Kui su toit koosneb 70% süsivesikutest ja 20%rasvast ja 10% valgust, siis kasvab vaid vööümbermõõt....Kas sa proportsionaalselt tead, kuidas-mida sööd? Millised on su valgu allikad ja millised rasva allikad? Süsivesikuteks eelistad mida? jneKuidas makrode osakaal vööümbermõõtu mõjutab? 2 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Angelo 51 Teavita postitusest Postitas November 1, 2013 pole erilist huvi ka aidata kui sinu suhtumine juba nii lohakas ja "põhjalik".. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas November 2, 2013 Oluline on ka see, mida sa sööd! Kui su toit koosneb 70% süsivesikutest ja 20%rasvast ja 10% valgust, siis kasvab vaid vööümbermõõt....Kas sa proportsionaalselt tead, kuidas-mida sööd? Millised on su valgu allikad ja millised rasva allikad? Süsivesikuteks eelistad mida? jneEhk siis fitness.ee keskkond soosib inimeste vööümbermõõdu suurenemist, sest kaloriarvuti all soovituslik makrode jagunemine on sarnane. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas November 2, 2013 (muudetud) Ja jälle vaja sõnast kinni võtta ja mämmutama hakata selle asemel, et nõu anda hakatakse üksteisele tarkust pähe peksma. Suhteliselt lapsik? Kui inimene eksib ei tasu maha teha vaid öelda, mis valesti ütles/läks! Te teete teise inimese silmis selke keskkonna kasutajaid maha ju kas see on proffesionaalne? Aga sellist juttu see teema täis et käin trennis aga ei kasva ja peale trenni söön aga palju ei tea samuti mida ka. Muudetud November 2, 2013 kasutaja priibe poolt 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas November 2, 2013 Ja jälle vaja sõnast kinni võtta ja mämmutama hakata selle asemel, et nõu anda hakatakse üksteisele tarkust pähe peksma. Suhteliselt lapsik? Kui inimene eksib ei tasu maha teha vaid öelda, mis valesti ütles/läks! Te teete teise inimese silmis selke keskkonna kasutajaid maha ju kas see on proffesionaalne? Aga sellist juttu see teema täis et käin trennis aga ei kasva ja peale trenni söön aga palju ei tea samuti mida ka.Nõu on teemaalgatajale antud,vähemalt niipalju kui selle informatsiooni põhjal saab anda mida ta endast jagas. Mingit konkreetset verbaalset molli sõitmist ka pole,arutelu on normaalne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas November 2, 2013 Nõu on teemaalgatajale antud,vähemalt niipalju kui selle informatsiooni põhjal saab anda mida ta endast jagas. Mingit konkreetset verbaalset molli sõitmist ka pole,arutelu on normaalne. Veel pole aga raudselt kisub inetuks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas November 2, 2013 http://www.youtube.com/watch?v=d0tnvmm_K1U 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas November 2, 2013 http://www.youtube.com/watch?v=d0tnvmm_K1U Üliselt on seda toitu nendes videodes vähe - minu jaoks kindlasti. Aga hea suuna annab kätte. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides