lkv 362 Teavita postitusest Postitas November 3, 2013 Kas keegi oskab õelda, kas Eestis on võimalik sellist asja osta ja palju see maksta võiks?http://www.gymcompanyusa.com/media/catalog/product/cache/1/image/600x550/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/x/m/xm-4434-power-tower-with-dip-station-and-pull-up-bar-m.jpegKirjuta ott@gym.ee, ehk leiavad sulle mingi variandi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas November 3, 2013 Leia omale tuttavast keevitaja, teeb selle paari tunniga valmis Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas November 3, 2013 Kas keegi oskab õelda, kas Eestis on võimalik sellist asja osta ja palju see maksta võiks?http://www.gymcompanyusa.com/media/catalog/product/cache/1/image/600x550/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/x/m/xm-4434-power-tower-with-dip-station-and-pull-up-bar-m.jpegBon-foorumi Traks peaks sul suutma ükskõik mida kokku keevitada ning kõigi eelduste kohaselt saad nii odavama, kui ka tunduvalt vastupidavama ning miks mitte ka spetsiaalselt sinu nõudmiste järgi valmistatud treeningvahendi. Hetkel on mitu tema masinat juba HC-Gym's olemas ja kõigile meeldivad.http://forum.bonsuna.com/osta-muu-vaheta/jousaali-varustuse-valmistamine/ 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas November 3, 2013 www.gym.ee tegi need, mis võistlustel kasutusel oli. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 4, 2013 Hinnad päris krõbedad neil võistluste omal kohe kindlasti Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 5, 2013 Täna siis jalapäev + õlga ja selga ka.KÜkk 90kg 6x6 Kang tundub juba kergem Seistes kangi surumine 50kg 5x5Eeskükk 65 6x5Lõuatõmbed x10, +16kg x8, +24kgx6, +32x5, +32kg x4 + 3negatiivset, 32kgx4 + 2 negatiivset, +24kg x6, +16kg x6, x10Lõppu kõht ja küljed. Kuu või kahe pärast proovin siis kreatiini ja beeta alaniini kombo ka ära. Siis ole rekordeid ka oodata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 6, 2013 Täna oli plaanis tõmme, aga seal oleks pidanud nii kaua ootama, et otsustasin rinda teha.Lamades surumine 90kg 6x6Kitsalt surumine 60kg 5x6Möllasin sangpommidega 16esega ja 24asegaTriitsa plokilRööbaspuudel surumist 3x10Kõht, küljed. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 7, 2013 Täna käisin enne võrkpalli ja jõusaali võimlemis saalis natuke jõudu tegemas ja venitamas.Tegin video ka - 6 kordusest, peale 3ndat panin jalad maha ja võtsin haarde uuesti.Ilma korraliku haardeta on seda väga raske teha. Peale seda tegin veel kuskil 8 seeriat 4-6 kordust Muusikat ärge tähele pange.. käis mul telefonist Jõusaalis siis hiljemJõutõmme 110kg 6x6Maas ploki tõmme vastu kõhtu 4x6Ploki tõmme vastu rinda 4x6Siis mõtlesin ringi treeningu moodi teha, et intesiivsust tõsta1) Küljed 20kg kettaga 15x mõlemad küljed siis2) alaselg keretõsted 2seeriat +10kg 8x, 3 seeriat +20kg 8x3) lõuatõmbed althaardes x104) Põlve tõsted rööbaspuul toetutes x11 (Küljele, ette, küljele)Kokku 5 ringi järjest Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priibe 45 Teavita postitusest Postitas November 7, 2013 Päris korralik jõud kätes ikka ma suht suu ammuli vaatasin Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas November 8, 2013 Jaah, seda võib juba kehakultuuriks nimetada. Võimas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 8, 2013 Arenemis ruumi veel on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 9, 2013 Täna oli jälle ringtreeningu päevKokku oli 8 harjutust1) burpee hantlitega 12kg2) Jalatõsted pukil3) Hantlitega biitseps4)Ploki alla surumine - triits5)Jõutõmme6)Lendamine hantlitega kõrvale7)Reie esiosa8) Õla tagaosa30 sek tööd, 30 sek paus, kokku tegime 6 s eeriatSeeriate vahel 2 ja pool minutitVideo ka, aga kaameratöö on väga halb, aga mingigi pilt :D'2 minutit läks umbes kaduma ka, kuna alustades sai telefoni mälu täis Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
martinkink 209 Teavita postitusest Postitas November 9, 2013 Päris hea ja avar saal. Kõik, mis vajalik tundub ka olemas olevat. Ruumi on küll mehe eest, muidu pead ikka igale poole vaatama, et kusagile ennast ära ei löö. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 9, 2013 Seal õnneks rahvast käib ka väga harva. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 12, 2013 Täna oli hea raske jalapäevKükk 95kg 6x6Väljaasted 30kg hantlitega mõlemas käes 4x16 sammuEes kükk 60x6, 70x6, 80x6Reie esiosa 20kg 4x15Biitseps vaheldumisi.Kergejõustiks sai veel 86kg(teine inimene kukil) pool kükke 4x10 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 13, 2013 Täna rind92.5kg 6x6. Tahan 2.5kg kaupa 100ani minna siis 3 nädalaga.Ei osanud midagi teha siis möllasin sangpommidega jällePeaks ühe koju muretsema.Väsimus oli täna kuidagi, eks seer aske öö pärast vist oli. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 14, 2013 Kõik kohad peale rinna valusad. Peaks vist rinnale natuke rohkem harjutusi tegema, kui ainult lamades surumist.Jõutõmme 120kg 6x6, 100kgx12Tõmme vastu kõhtu 75kg 3x6Sirgete jalgadega tõmme 75kg 4x8Biitsa ja natuke lõuatõmbeid ja vsjo.Laupäeval jälle ringtreening ja esmaspäeval lähen vaatan selle crossfiti asja üle, saame snelli pargis kokku ja teeme trenni. Ei oska hetkel midagi sealt oodata, aga eks esmaspäeval kommenteerin. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 16, 2013 Tänane ringtreening, kuidagi kerge oli1) Jalapress 100kg2)biitseps z kangiga +10kg3)Säär 14kg hantlitega4) Pingile toetudes kätekõverdamine ( triits)5) Kangiga küljelt küljele kang+15kg6) Ühe jalaga kastile astumine7) Ploki tõmbed kuklataha8) Lamades lendamine 10kg hantlitega6 RingiEnamus asjades tuli 20+ kordust, aga täna oli kuidagi kergem, kui tavaliselt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas November 16, 2013 5) Kangiga küljelt küljele kang+15kgkuidas see käib? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Fdvk 82 Teavita postitusest Postitas November 16, 2013 5) Kangiga küljelt küljele kang+15kgkuidas see käib?http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/landmine-180s Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Sügiskülv Teavita postitusest Postitas November 16, 2013 Sangpommiga tehakse sarnast liigutust, kuid seal tuuakse pomm ka ülepea, et tekivad nagu ringid.Ses mõttes see kangiotsa harjutus nagu oleks pool pommi omast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas November 17, 2013 aah, landmine, ok.Sangpommiga ringid ...jõudu, külv! 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Sügiskülv Teavita postitusest Postitas November 17, 2013 See "land mine" on eesti k nimetus ikka ve?Ma ei leidnud googeldades midagi selle sõna kohta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marxengel 26 Teavita postitusest Postitas November 17, 2013 See on nii uus harjutus moodsate treenerite kavas, et isegi ingl. keeles, nagu näha, ei ole konsensusele jõutud. "stirring the pot " - on üks variatsioon.Eestis teab-teeb seda vast 2 % harjutajatest, kui sedagi.Naljamees, try harder. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Sügiskülv Teavita postitusest Postitas November 17, 2013 "Russian Twist", "Landmine"http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/landmine-180sEi teagi, kuidas emakeelde tõlkida. Arvan, et võiks tõlke õiguse jätta meie treeneritele, las pakuvad ise ja kannavad ÕS-i.Ise tuttavatega kandsime ÕS-i naljaviluks sõna "kriisiohjamine" mõni aasta tagasi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides