Väike küsimus

[Kristo. 0]

Sooviksin võtta suveks vähemalt nii 10kg alla, see oleks ideaalne.

Hetkel toitumine olnud väga kehv, olen alustanud salatite söömisega ja muude tervislikumate toitude söömisega. ntks. ( kapsas, tomat, kurk kerge väherasvase hapukoorega ja vahest kanaga, tatar jne, liha, hommikuks puder ja viil leiba või seppikut, õhtu poole tavaline toit, kartulid jne koos rohkema salatiga jne, mõni puuvili).

Aega nii jõusaalis pumpamiseks nii väga ei ole. Sooviks teada saada lihtsalt koduseid nippe näiteks, kuidas lihtsalt ja tõhusalt põletada rasva. (olemas ergomeeter sõude oma)

Sooviks abi, et näiteks kaua ja kuidas oleks hea teha? Kaua ergomeetril jne, äkki staatilised hoidmised külgedele, kõhule jne? Nädalavahetuseti ehk ujumas ka, üritan ujumist ka saada nädala sisse, et vähemalt 2 korda nädalas sedagi.

Ergomeeter küll treenib tervet keha, aga samas suurema rasva korral on sellega tegemine ju suhteliselt ideaalne, kuna terve keha töötab ja pole tavaline sörk põlvede koormamiseks, või mis? ( näiteks teha 3 korda nädalas ergomeetil n: 30 min või peale ja ujuda ) suhteliselt igav aga peaks andma tulemust?

[Kang08 97]

Aega nii jõusaalis pumpamiseks nii väga ei ole. Sooviks teada saada lihtsalt koduseid nippe näiteks, kuidas lihtsalt ja tõhusalt põletada rasva. (olemas ergomeeter sõude oma)

Pole olemas sellist asja nagu vähe aega, vaid kehv aja planeerimine või vabandused. Ok,kui saal asub kodust liiga kaugel või majanduslik olukord pole kiita siis on arusaadav.Mingit imelist nippi olemas pole.Vanad head keharaskusega harjutused(võid ka raskust juurde leiuatada),sinna juurde veidi aeroobset, korras toitumine ja ongi nagu kõik mis kodus teha annab.Muidugi kõige parem oleks kui leiaksid tee saali

[martinkink 209]

Ma soovitan ujuda. Ujumine põletab rasva ilusti. Ujumine on ka sellepärast hea, et see vormib keha. Vaata netis ujujate pilte siis tead millest ma räägin