bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Tere, olen jõusaalis käinud 4 kuud. Käinud siis igapäev. Kõik arstlikud kontrollid läbitud, võin käia küll.Olen 17-aastane. Kaalun 87kg.Pikkust 179,5cmTahaks saada normaalset kava, mis treeniks.Ka võiks kirjutada siia kõike mida jaksate mitte mingeid linke, aitäh tähelepanu eest! Peaks olema jõusaali sisse elatud küll 4 kuuga, igapäev käinud. Tahaks 2 kuuga normi saada.Jagage ideid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joonast 13 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Iga päev on ikka algaja kohta liiga palju, kuna siis tekib juba taastumisega probleeme, eriti kui toitumine täpselt paigas pole. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Tere, olen jõusaalis käinud 4 kuud. Käinud siis igapäev. Kõik arstlikud kontrollid läbitud, võin käia küll.Olen 17-aastane.Kaalun 87kg.Pikkust 179,5cmTahaks saada normaalset kava, mis treeniks.Ka võiks kirjutada siia kõike mida jaksate mitte mingeid linke, aitäh tähelepanu eest! Peaks olema jõusaali sisse elatud küll 4 kuuga, igapäev käinud. Tahaks 2 kuuga normi saada.Jagage ideid.Kavad on siin olemas.Vaata "Tööriistade" alt.Ainult et siuke jama nendega - mitte ükski neist ei treeni, Treenima pead ise.Ja jõusaalis peab trenni tegema, mitte seal käima.Lisaks vaja veel ka söömine korrastada.Kui ise ei oska, saad tellida kava spetsialistilt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Kavad on siin olemas.Vaata "Tööriistade" alt.Ainult et siuke jama nendega - mitte ükski neist ei treeni, Treenima pead ise.Ja jõusaalis peab trenni tegema, mitte seal käima.Lisaks vaja veel ka söömine korrastada.Kui ise ei oska, saad tellida kava spetsialistilt.Kavad on siin olemas.Vaata "Tööriistade" alt.Ainult et siuke jama nendega - mitte ükski neist ei treeni, Treenima pead ise.Ja jõusaalis peab trenni tegema, mitte seal käima.Lisaks vaja veel ka söömine korrastada.Kui ise ei oska, saad tellida kava spetsialistilt.Tahan saada teada kuidas rasva põletada ning samas ka lihaseid treenida, palju peab seerias tegema ja mitu seeriat. aitäh! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 (muudetud) No oleneb, mida seal saalis igapäev teha. Kui 8-15 kordust per kehaosa (nagu noored ikka teevad), siis ületreeningusse nii järsult ei satuta. Muudetud Märts 27, 2012 kasutaja nightq poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 No oleneb, mida seal saalis igapäev teha. Kui 8-15 kordust per kehaosa (nagu noored ikka teevad), siis ületreeningusse nii järsult ei satuta.No oleneb, mida seal saalis igapäev teha. Kui 8-15 kordust per kehaosa (nagu noored ikka teevad), siis ületreeningusse nii järsult ei satuta.Ülakeha tahan trreenida 3 korda nädalas E, K, R ja T, N, P jooks...soovitage midagi head kava või pange mulle kokku, aitäh nii et rasvapõletus ja lihaste kasv käiks kooks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Tahan saada teada kuidas rasva põletada ning samas ka lihaseid treenida, palju peab seerias tegema ja mitu seeriat. aitäh!Näe, vaata http://www.fitness.ee/treeningkavad Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Näe, vaata http://www.fitness.ee/treeningkavadNäe, vaata http://www.fitness.ee/treeningkavadTahaks ka sellist, et ma saaks lihaseid treenida, et suuremaks neid, et midagi välja ka näha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Ülakeha tahan trreenida 3 korda nädalas E, K, R ja T, N, P jooks...soovitage midagi head kava või pange mulle kokku, aitäh nii et rasvapõletus ja lihaste kasv käiks kooks. Jälle üks kes kardab kükkida.? Tahad areneda hakka jalgu treenima.Kükid,väljaasted,jalapress jne jne.Joosta võid niisama lisaks,aga see pole n.ö jalapäev. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 #Ka võiks kirjutada siia kõike mida jaksate mitte mingeid linke#Noo mina näiteks jaksan rinnalt 150-ga 6-se suruda Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Jälle üks kes kardab kükkida.? Tahad areneda hakka jalgu treenima.Kükid,väljaasted,jalapress jne jne.Joosta võid niisama lisaks,aga see pole n.ö jalapäev.Jälle üks kes kardab kükkida.? Tahad areneda hakka jalgu treenima.Kükid,väljaasted,jalapress jne jne.Joosta võid niisama lisaks,aga see pole n.ö jalapäev.EI karda kükkida, lihtsalt pole vaja, jalad on piisavalt tugevad, mul vaja ülakeha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Tahaks ka sellist, et ma saaks lihaseid treenida, et suuremaks neid, et midagi välja ka nähaTrennikavadel ongi üldiselt kalduvus lihaseid suurendada - seda muidugi õige söömise puhul, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kang08 97 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 EI karda kükkida, lihtsalt pole vaja, jalad on piisavalt tugevad, mul vaja ülakeha. ......üldise keha arengu seisukohalt on tarvis ka jalgu treenida.Keha tuleb võtta kui tervikut.Ütleme kui sul seisaks Porsche maja ees,siis sa ei lükkaks talle 14 tolliseid plekkvelgi alla.....või mine sa tea. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 ......üldise keha arengu seisukohalt on tarvis ka jalgu treenida.Keha tuleb võtta kui tervikut.Ütleme kui sul seisaks Porsche maja ees,siis sa ei lükkaks talle 14 tolliseid plekkvelgi alla.....või mine sa tea.Paistab, et meil siin järjerkorde troll.Vist ei maksa aega raisata, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Samas kas leidub abivalmidaid inimesi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Kes otsiks või koostaks kava. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Kes otsiks või koostaks kava.Tellida tuleb, sulle ei pruugi kellegi teise kava sobida - http://www.fitness.ee/veebitreener Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Tellida tuleb, sulle ei pruugi kellegi teise kava sobida - http://www.fitness.ee/veebitreener Tellida tuleb, sulle ei pruugi kellegi teise kava sobida - http://www.fitness.ee/veebitreener Keegi targem oskab ikka kokku panna Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Keegi targem oskab ikka kokku panna Oskamises pole küsimus, motiivis on Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 (muudetud) Vaata, nii lihtne see nüüd ka ei ole ning nähtavat rasvapõletust, koos lihaskasvuga, on eriti raske teha, kui parameetreid ei tea ning söömine pilla-palla on. Muudetud Märts 27, 2012 kasutaja nightq poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Oskamises pole küsimus, motiivis on Keegi võiks küll Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Vaata, nii lihtne see nüüd ka ei ole ning nähtavat rasvapõletust, koos lihaskasvuga, on eriti raske teha, kui parameetreid ei tea ning söömine pilla-palla on.Kuidas ma peaksin sööma siis? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Kirjuta siia oma päevane toitumine lahti ja vaatame edasi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bladz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 Kirjuta siia oma päevane toitumine lahti ja vaatame edasiHommikul: Kohvi.Lõunaaeg: Praad või supp. Sinna juurde ka saiake ning banaan ja jogurt.Vahepeal ka banaani, kohupiima.Õhtul: Tavaliselt on praad, vahepeal ka supp. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2012 (muudetud) Keegi võiks küll Mis see motivaator siis oleks?Hommikul: Kohvi.Lõunaaeg: Praad või supp. Sinna juurde ka saiake ning banaan ja jogurt.Vahepeal ka banaani, kohupiima.Õhtul: Tavaliselt on praad, vahepeal ka supp.Detailsemalt on vaja. Aga juba sellises plaanis on asi korralikult paigast ära. Muudetud Märts 27, 2012 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides