Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

[z3nka 14]

Selg tagant on väga hea, justkui laiemaks läinud!

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Vahest kirbul võtab alasti mees käe värisema?

No mida-mida? Puhtalt modelli süü, et ta pudeliski paigal ei püsi.

[Ott Kiivikas 817]

Kõhulihas on ka paras klots...

Aeg on kuusepuu juba tuppa tuua - jõuluni ei ole teab mis aega jäänud....

[Ott Kiivikas 817]

[Ott Kiivikas 817]

Kodanik Fokin mõnules ka trennis

Täna tegin õlga ja siis rinda peale

[Ott Kiivikas 817]

Selg tagant on väga hea, justkui laiemaks läinud!

Üksi pildil on kõik mehed laiad....

[Mart Muru 17]

Kuram, Ott on alati suur tundunud, aga nüüd kui sai mõnda aega Mr.Olümpia tegelasi vahitud, muutus kõik. Tõsiselt veider kuidas see ikka muudab.

[Ott Kiivikas 817]

Kuram, Ott on alati suur tundunud, aga nüüd kui sai mõnda aega Mr.Olümpia tegelasi vahitud, muutus kõik. Tõsiselt veider kuidas see ikka muudab.

Mart ära enam Olümpiat vaata....

[Mart Muru 17]

Vist peab tõesti neid vältima muidu ei oska enam meie meeste vormi hinnata

[vend vähk 659]

Vist peab tõesti neid vältima muidu ei oska enam meie meeste vormi hinnata

Aga meie mehed on kindlasti hingelt ilusamad!

[Ott Kiivikas 817]

Täna siis trennist puhkepäev ja plaanis lõõgastusprotseduurid. Selleks lähen täna Spartasse, kus teeme toidulisandite presentatsiooni (degusteerimisele tulevad uued Fasti PRO sarja tooted) ja enne seda teengi väikesed sauna protseduurid, et homme saaks jälle lõhkuda.

Seega ootan täna teid Spartasse degusteerimisele!

[z3nka 14]

Täna siis trennist puhkepäev ja plaanis lõõgastusprotseduurid. Selleks lähen täna Spartasse, kus teeme toidulisandite presentatsiooni (degusteerimisele tulevad uued Fasti PRO sarja tooted) ja enne seda teengi väikesed sauna protseduurid, et homme saaks jälle lõhkuda.

Seega ootan täna teid Spartasse degusteerimisele!

Ma tulen ka täna degusteerimisele abisse , koos on märksa lõbusam!

[vend vähk 659]

Täna siis trennist puhkepäev ja plaanis lõõgastusprotseduurid. Selleks lähen täna Spartasse, kus teeme toidulisandite presentatsiooni (degusteerimisele tulevad uued Fasti PRO sarja tooted) ja enne seda teengi väikesed sauna protseduurid, et homme saaks jälle lõhkuda.

Seega ootan täna teid Spartasse degusteerimisele!

Ott!

Kas massööri juures ka ikka käid vahel?

[Ott Kiivikas 817]

Ott!

Kas massööri juures ka ikka käid vahel?

Ei ole pikka aega käinud, samas pean tunnistama, et kui treenin süsteemis 2+1, kus iga 2 trenni järel on üks täielik puhkepäev (lisaks saun), siis on taastumine ka ilma massazita korralik. Samas soovitan massazi väga kui on tihedam treening graafik ja toit on ka kalorite mõttes miinustes. Lisaks ka korralikud toidulisandid juurde ja treeningmaht on väiksem kui varasematel aastatel - see kõik kokku võimaldab normaalselt taastuda.

Kas ise käid massazis?

[Ott Kiivikas 817]

Spartas siis mõnus saun tehtud, tundisn kuidas täna keha tunnetas, kuidas puhkepäeva on vaja. Läksin sauna olin täitsa väsinud, võtsin kolm tiiru leili, peale seda jahtusin iga kord rahulikult maha ja võtsin uue leili, nii kokku 50 min - siis alles saabki korraliku sauna effekti. Läksin varem kohale ka, siis ei olnud palju rahvast saunas ja sai rahulikult istuda. Peale sauna olin tunduvalt värskem ja alustasime presentatsiooniga. Rahvast oli Spartas nagu murdu, seega degusteerijatest puudus ei tulnud.

Loomulikult nägin ka palju tuttavaid ja selliseid mehi kellega iga päev kokku ei jookse. See presentatsionide tegemine, igal nädalal eri kohas võimaldabki käia mööda saale ja näha neid nimesi kellega varem oled kas koos treeninud või kedagi õpetanud või tunned niisama, kuid igapäevaselt kokku ei juhtu - seega igati kasulik.

Tegin ka pilte toimunust, mille õige pea teieni toon.

[Ott Kiivikas 817]

Väike hitihoiatus, varsti saadaval parimates Fitshopides üle Eesti "Oti Talu mesi"...

[Ott Kiivikas 817]

Nii see siis algas, lavka püsti ja ilusad ja tugevad inimesed leti taha ja ei muud kui astu ligi ja tee vunts valguseks...

Sellise käpaga hoiab purgi kaane ikka kinni küll

Ja nende nobedate näppude vahelt langeb šokolaadi tükke nagu Vändrast saelaudu...

[Ott Kiivikas 817]

Kus on Vitusik kohal, seal on alati nalja nabani...

Team Kooviti üks väheseid liikmeid, keda õnnestus täna kohata

IVV (Indrek "Vorst" Viska - enne makaronide piinamist)

[Ott Kiivikas 817]

kuna "vorstil" jõudu ei olnud aitasin demonstaratiivselt sidemeid siduda...

Ma olen jõutõstjate pealt näinud, et peab tugevalt sikutama...

No ja mida "vorst" selle peale tegi, jäi harjutuse ajal magama

[Ott Kiivikas 817]

Zenja ei usu, et kellegil võib olla madalam rasva% kui temal....

Alati rõõmus Krissukas

Kus pakutakse midagi magusat ja seda mis suureks teeb - on Argo alati kohal

[Ott Kiivikas 817]

Team Silbaumi- tallipealik Margus lugemas õpilase poolt tema jaoks kirjutatud luuletust

Sellist harjutust ei näe just meie jõusaalides igapäev - Ukraina jõutõmme

Margus tegi parasjagu biitsepsit 160kg ja et ajalimiidi sisse mahtida pani ka stopeeri ette (seeria pikkus 90 sek... )

[Ott Kiivikas 817]

Indreku "trenn"

Sparta kees nagu sipelgapesa - kohe oli tunda, et sügishooaeg on alanud

Suvelaagri kordus - Märt on ka spartlane hetkel "Shokis"

[z3nka 14]

Zenja ei usu, et kellegil võib olla madalam rasva% kui temal....

Muide ta oli ainuke kelle oli minust kõrgem, teistel kõigil oli madalam:D

[Ott Kiivikas 817]

Täna möllan siis koduklubis Revalis jalgadega - vaatame mis välja tuleb. Enne seda aga olen jällegi võistlejate sportlaste käsutuses, seega kes saavad kohale tulla, vaatame vormid üle ja pildistame.

[Ott Kiivikas 817]

Trenn tehtud, täna siis"kergem" jalapäev. Saalis oli nii palav, et täitsa p....s, õhku absoluutselt ei olnud. Lõpuks kegi tõmbas akna lahti, siis läks lahedamaks. Kaks särki olid nii märjad, et enam vett sisse ei võtnud....väänaisn prügikasti vahepeal nagu põrandalappi....

Trenn ise tegin rohkem tunnetusega ja kergemate raskustega (kergemad siis 3 harjutuses kükk ilma sidemete, ja vööta 140/10) peale seda käärkükke 120kg 4 seeriat igas 12 kordust varuga. Lisaks aeroobset 40 min jooksu.

Enne trenni olin noorterühma treener ja vaatasin üle vormid, seekord käisid kohal Stas, Hr. Kelner ja Oleg. Kõik liiguvad oma eesmärgi suunas, esimesena on võistlustules Oleg 3,5 nädala pärast, vorm on läinud teravaks ja võtame 3 nädalat veel, siis on töö tehtud ja aeg palga järele minna....

Tegin ka pilte mille loodetavasti varsti üles panen.