Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

[vend vähk 659]

Saame Otti´g a ühes kaalus võistelda :-)

Oot-oot, kas Renku räägib jõutõstmisest või juba kulturismist?

[Ott Kiivikas 817]

ja need numbrid tehakse raudselt järgmisel aastal üle kõik

Ma usun ka ,et mehed kes mingi märgi maha said ei istu ka ühe kohapeal, ei imesta kui seal varsti kükis on 250 ees, tõmbes 280 ja surumine 180.

Saame Otti´g a ühes kaalus võistelda :-)

Oh issand jumal, sinust ei ole siis midagi järgi jäänud.... . Tundub, et see kaalustalla portaal on su enda sisse naha ja karvadega tõmmanud.... .Varsti kuivatame Kaido ka uuesti alla 100 ks ja miks mitte -83 kilo, et seal 251 kilo Raigo rekord üle suruda...

[tarmop 79]

Kogu selle pudingu jutu peale ostsin omale eile Spartast viimase šokolaadimaitselise. Tegin kiiruga Oti retsepti järgi, kefiir 250ml +40g pulbrit. Esimene emotsioon oli selline no ok, pigem meenutas kakaokohupiima.

Mõtlesin siis veidi ja täna tuli idee lisada kookoseõli. Soojendasin 20g kookost vedelaks, valasin kefiiri hulka ja kiirelt segasin ära. Lisasin veel 40g pulbrit ja lasin mixeriga 1min. Jätsin õue 10 min -10 kraadi juures. Tulemus meenutas rohkem pudingut

Õhulisust oleks juurde vaja ehk saavutab selle blenderiga.

Aga miskit on seal veel puudu, usun et vaarikad ja mustikad teeksid selle veel paremaks. Ise sõin kõrvale õuna (160g), et saaks nii enam-vähem toidukorra kätte.

Tulemus siis järgmine:

516kcal

Rasva 27,0g

Valku 38,0g

Süsivesikud 27,7g

Kiudained 9,2g

Õhtul kaalujälgijale suht hea sisu, peaks vaid rasva pähklite näol lisama

Muudetud Detsember 6, 2012 kasutaja tarmop poolt

[Ott Kiivikas 817]

Kogu selle pudingu jutu peale ostsin omale eile Spartast viimase šokolaadimaitselise. Tegin kiiruga Oti retsepti järgi, kefiir 250ml +40g pulbrit. Esimene emotsioon oli selline no ok, pigem meenutas kakaokohupiima.

Mõtlesin siis veidi ja täna tuli idee lisada kookoseõli. Soojendasin 20g kookost vedelaks, valasin kefiiri hulka ja kiirelt segasin ära. Lisasin veel 40g pulbrit ja lasin mixeriga 1min. Jätsin õue 10 min -10 kraadi juures. Tulemus meenutas rohkem pudingut

Õhulisust oleks juurde vaja ehk saavutab selle blenderiga.

Aga miskit on seal veel puudu, usun et vaarikad ja mustikad teeksid selle veel paremaks. Ise sõin kõrvale õuna (160g), et saaks nii enam-vähem toidukorra kätte.

Tulemus siis järgmine:

511kcal

Rasva 24,4g

Valku 77,9g

Süsivesikud 23g

Kiudained 17,5g

Õhtul kaalujälgijale suht hea sisu, peaks vaid rasva pähklite näol lisama

Tänud tagasiside eest. šokolaadimaitseline ei ole nii magus kui karamell, ise segan neid tegelikult pooleks ja siis saan kõige parema tulemuse enda jaoks. Hea idee on sinna ka kookolõli lisada, see peaks andma nii kasuliku rasva kui ka huvitavat lisamiatset. Kuid marjade lisamine on hea mõte ja nagu ka ise tegin ,siis lisasin sinna marju juurde ja oli super.

[Ott Kiivikas 817]

Ma olen muust magusast suutnud tänu Pudingule eemal olla. Eilegi õhtul tuli magusa isu tegin kausi Pudingut lisasin peale õunaviile ja mandariine ja magustoit missugune.... Tavaliselt lendas ikka kausitäis jäätis enne magamaminekut....

[Ott Kiivikas 817]

Pühapäeva õhtul tegigi Tarmo selle ära, et tuletas meelde, et palun esitage retsepte ja ka pilte tehtud Pudingu toitudest. Tean ,et Monika midagi küpsetas ja pildistas ja tõi mulle trenni ka lausa karbiga kaasa, ma maitsen ja annan tagasisidet.

[tarmop 79]

See šokolaadi magusus ongi mõnus, ei ole üleliia magus. Näiteks batoon GIGANT on sisult ju super ja on suht ideaalne toidukord, aga see on liiga magus. Batoonidest eelistan allstarsi omi, neid väikseid 35g-seid, ka need ostsin eile kõik Spartast ära ning väidetavalt ka viimase Intra sain

[Ott Kiivikas 817]

See šokolaadi magusus ongi mõnus, ei ole üleliia magus. Näiteks batoon GIGANT on sisult ju super ja on suht ideaalne toidukord, aga see on liiga magus. Batoonidest eelistan allstarsi omi, neid väikseid 35g-seid, ka need ostsin eile kõik Spartast ära ning väidetavalt ka viimase Intra sain

Neid väikseid peaks kohe kas esmaspäeval või teisipäeval juurde tulema....

[Ott Kiivikas 817]

Täna trennist puhkasin ja tegin sauna Revalis. Super oli, saun oli kuumem kui tavaliselt, keris oli punane....peale kuuma kohe külma dušši ja super enesetunne. Lihased olid esimestest tugevatest trennidest väga valusad ja saun läks taastumise eest igati asja ette.

Päeval käisin Apollos raamatuvarusid täiendamas ja tänane saak oli selline

Toetasin vanameistrit ja ostisn tema TOTAL RECALL -i. (Ei ole ma küll inglise keele spets, kuid sirvisin ja vaatasin et saan aru küll ja paras ongi siis samas ka keelt õppida.)

Ja teine raamat Toidu demagoogia - tundus huvitav kui sirvisin. Loen läbi ja annan teada.

[Eleri 153]

Viisin oma perele ka siis pudingit koju ja palusin empsil midagi sellest meisterdada. Natuke aega läks mööda ja juba oli valmis pühapäeva puhul imemaitsev pudingi rullbiskviit metsmaasikatega.

VALGURULL(biskviit) METSMAASIKATEGA

Vaja läheb:

3 tk kanamuna

1.5 dl FAST dextrot

2 spl suhkurt

1 dl nisujahu

1 dl kartulijahu

1 tl küpsetuspulber

3 dl marju

1,5 dl FAST pudingit

3,5 dl keefiri

Klopi munad kõvaks vahuks. Lisa dextro ning küpsetuspulbriga segatud jahu ja kartulitärklis ja sega ettevaatlikult. Kalla taigen küpsetuspaberiga vooderdatud ahjuplaadile (30 x 30 cm) ja küpseta 225°C juures umbes 5 minutit. Puista valmis koogipõhi suhkruga üle ja kummuta see küpsetuspaberile. Võta vormi põhjas olnud küpsetuspaber ära ja kata koogipõhi puhta rätikuga. Jäta jahtuma. Tee täidis: sega 1,5dl pudingit 3,5dl keefiriga ja lisa 2-3 dl marju. Määri saadud kreem koogipõhjale. Keera kook küpsetuspaberi abil lõdvalt rulli, ja kui see on täiesti jahtunud, lõika viiludeks.

Ja saadud tulemus:

[Ott Kiivikas 817]

Eleri tubli töö esimene konkreetne toode ja retsept! Praegu ainuke 100% ootustele vastav katsetus ja postitus.... . Kuid teistel on veel aega...

[Sarge 385]

kust sa selle tõmbe 266,5 võtsid ?

http://powerlifting.ee/index.php?page=kj_rekordid&ala=jt&kat=avatud&s=m&year=2012

[htilga 95]

Pildil pidi ju ka Protein Pudding olema?

[gmaster 303]

Pildil pidi ju ka Protein Pudding olema?

Hästi paned, teisel jäävad nüüd sinu pärast lapsed nälga

[htilga 95]

Hästi paned, teisel jäävad nüüd sinu pärast lapsed nälga

Ei saa aru sinu loogikast, pigem on asjad vastupidi!

Kui tal on need veel alles, siis võtab pildi tegemine alla minuti. Kui need on söödud, siis saab ju teha uued ja lapsed saavad topelt

[Eleri 153]

Ei saa aru sinu loogikast, pigem on asjad vastupidi!

Kui tal on need veel alles, siis võtab pildi tegemine alla minuti. Kui need on söödud, siis saab ju teha uued ja lapsed saavad topelt

Ma võin teha pärast kodus tühjast taldrikust koos pudingiga pilti kui vaja.

[Ott Kiivikas 817]

Õige pea treeningule, kõigepealt muidugi vaja auto lume alt välja kaevata....sellega peaks soojaks küll saama... Kuidas Lõuna - Eestis olukord on? Kas kellegil on jäänud täna lume tõttu midagi tegemata ka või kuhugi minemata? Tundub et kui nii edasi saajab, siis hommikuks on küll vööni lumi....

[rait83 26]

Hetkel on Võru kandis küll rahulik. Meil olid siin suuremad sajud mõned päevad tagasi

[Ott Kiivikas 817]

Tallinnas on ka suurem möll läbi ja hetkel läbi linna sõites avanes küll ilus vaatepilt. Kui on kohev lumi, siis on talve ka kergem taluda, sest õues on valgem. Peaasi ,et nüüd kohe ära ei sulaks...

Trenn läks ilusasti, käsil on kergem taastav tsükkel, sest esimesest lammutamisest olid kõik kohad valusad. Reede on plaanis ka natuke jõutõstjatele kanna peale astuda ja lamades surumises kaasa teha klubi võistlustel. Vaatasin võistluskuulutust, kuid ei lugenud välja kas on wilkside järgi nagu varem on olnud või on mingid kaalukategooriad lausa eraldi? Eeldan ,et wilksid. Kui esimene rinnatrenn surusin 160, siis usun ,et miinimum 165 ideaalis 167 - 170 oleks tulemus millega väga rahule jääksin. Mul homme veel taastav rinnatrenn, loodan et selelga väga ära ei väsita, et reedel saaks max proovida, sest õige rinnapäev sattub laupäevale. Kuna kaal ei ole suur, siis ka raskemad mehed peavad tegema kooralikud tulemused, ma muidugi ei tea kas meie "eliitsurujad" ka kaasa teevad või lasevad nõrgematel ka natuke hingata...

[Ott Kiivikas 817]

Kerisin blogi tagasi ja vaatasin ,et eelmisel aastal toimuv Revali surumise võistlus 22.12 ja tulemuseks jäi 91 kilose kaalu juures 160 kilo, selle teen küll seekord üle väiksema kaalu juures.... Kes siinsetest blogikülastajatest ja Revalis treenijatest veel osalevad ja milliseid tulemusi plaanite teha?

[Samakamees 43]

Mina võistlen ja vahetan kettaid ka Nii et saan ise endale raskuse äkki peale panna, muheheheh 150+ loodan teha Kaal peaks jääma 84kg kanti sellisel kellaajal

[kaido leesmann 51]

Revali võistlus tuleb wilks'i järgi. Võistleme 5-s arvestusklassis: noored, juuniorid, naised, mehed ja masters.

Kaasa teevad ainult need "eliitmehed" kes põhihooajal shlangi lasid ja oma tulemust ära ei teinud

[eiweiss 1]

Postitan siis esimese reeglite j2rgi pildi koos pakiga

Kuna olen ise ka suur j22tises6ber, siis otsustasin proovida pudingust j22tist teha. Koguseid kyll grammi pealt ei m66tnud, kuid retsept n2gi v2lja enam-v2hem selline:

Karamellij22tis:

200ml piima

1- 1,25dl pudingipulbrit

3 munakollast

1 munavalge

50ml valmis kohvi

K6igepealt segada pudingipulber piimaga ja panna 5-ks minutiks kylmkappi. Seej2rel vahustada mikseriga munad, millele soovi korral v6ib lisada ka suhkrut. Suhkur v6ib olla on omal kohal sokolaadipudingi korral, aga karamelli oma tuli kyll liiga magus. Kui puding valmis, segada see vahustatud munadega ja kohviga mikseri abil korralikult l2bi. Segu panna v2hemalt 2ks tunniks kylmkappi. Ideaalis tuleks iga poole tunni tagant kylmkapis segamas ka k2ia. Kui segamiseks aega pole, siis soovitan lihtsalt natuke v2hem kylmkapis hoida ja p2ris k6vaks j22tisel mitte minna lasta.

Maitselt oli t2pselt nagu karamellij22tis, kirsimoosiga syyes lausa super. Magusaisu v6ttis ka pikaks ajaks 2ra

[htilga 95]

Lõpuks üks tervislik retsept võistlejalt!

Siinkohal ongi asja ideed tabatud (mis vähemalt võiks asja idee olla!), et on võetud tervislikud komponendid ning see Puddinguga magustatud.

Huvi pärast küsin, et kas munavalgeid ja kollaseid samapalju ei või olla?

Muudetud Detsember 4, 2012 kasutaja htilga poolt

[vend vähk 659]

Revali võistlus tuleb wilks'i järgi. Võistleme 5-s arvestusklassis: noored, juuniorid, naised, mehed ja masters.

Kaasa teevad ainult need "eliitmehed" kes põhihooajal shlangi lasid ja oma tulemust ära ei teinud

Hr Leesmann on nii tagasihoidlik mees oma väljaütlemistes