Team KOOVIT

[GunnarKuusnõmm 8]

Paar trenni jälle tehtud ning enesetunne hetkel väga hea . Eile oli siis rinna trenn ning täna selg. Elne märkimisväärne tulemus on see , et näppisin üle pika aja kangi ja see oli üllatavalt kerge nii saigi Ragoga koos natuke raskust proovitud. Max tulemuseks jähi 165 kg võimalik, et oleks rohkem surunud aga õla vöö ales taastub koormusest ning ei tahtnud rohkem proovida . Nüüd annan jälle veidi puhkust õlgadele. Täna oli selga ka hea teha , väga kiiresti läheb täis. Alustasin lõuatõmmetest , edasi kitsalt alakõhu vastu tõmbed, hantliga kõrvale tõmbed ja sirgete kätega alla sirutused( meenutab suusatamist ) edasi selja sirutaja ning kõht.

Lõpus uudistasime ka uusi trenasööre, mida toodi Spartasse 3 tk . Nendega on hea stabiliseerivaid harjutusi teha ning üldse pump harjutusi.

Lisan ka ühe pildi

[Aimar Kuusnõmm 28]

usun et need trenažöörid muutuvad päris populaarseks

[RainKuusnõmm 62]

Tänane käepäev ka õhtus.Eile puhkasin ning homme on jalg.Proovin ikkagi veel kükki,kükiasend on veel vale ja üritan seda paremaks muuta.Suure raskussega kipun ette vajuma.Sama nõrk koht on sees ka jõutõmbes,eks pööran nendele ka rõhku.25.ndal juba võistlused ning hiigelvormi arvatavasti omakohta ei tee aga oma isiklikud tahaks ikka teha.Samuti on märtsis varustusega võistlus,mille harjutamiseks tuleb aega leida praegu on kiire ja kuid trennid õnneks vahele ei jää.Sel nädalavahetusel ka Saaremaale minek,ühe trenni peab tegema ka Salu juures ära.

tänane trenn oli aga järgmine:

lamades prantsuse surumine

siis tegin lamades kitsalt surumist,nukid omst mööda külgi

süleveo masinal triiitsepsile

plokk

bicepsile seistes kangiga,hantliga ning trossidega ka

lõppu tegin veel poseerimist mõned minutid.

peale trenni hera80

[rennosport 46]

Ma panen paari päeva pärast video, millised minu treeningvõimalused on

Ütleme siis nii, et Janar elab lausa paradiisis selle kõrval

[vend vähk 659]

Ma panen paari päeva pärast video, millised minu treeningvõimalused on

Ütleme siis nii, et Janar elab lausa paradiisis selle kõrval

Kõlab kurjakuulutavalt. Ilmselt mingi väike ruum 2x2 meetrit, milles tehti viimane remont pärast NSVL juhi Tšernenko surma. Nurgas on üks suur roostes 32 kilone hantel ning vana logisev tugitool

[rennosport 46]

Ruum oleks ikka luksus, pigem lageda taeva all -25 kraadi juures.

Ja siis ma veel imestan, et mehed teevad põlvesoojendustega kükke +20-ses jõukas Keegi võiks uurida, kas sellisest asjast üldse kasu on

[vend vähk 659]

Ruum oleks ikka luksus, pigem lageda taeva all -25 kraadi juures.

Ja siis ma veel imestan, et mehed teevad põlvesoojendustega kükke +20-ses jõukas Keegi võiks uurida, kas sellisest asjast üldse kasu on

Vägev!

See kõlab nagu katken mingisugusest ulmeromaanist! Samas trenn on õues treenimise ajal kindlasti intensiivsem, sest muidu hakkab külm!

[Aimar Kuusnõmm 28]

jälle 1 trenn seljataga, täna oli siis rinna ja õla päev. Tundub, et ka ranne hakkab taastuma, trennis korra tegi natuke valu muidu OK. suutsin isegi 52kg hantleid käes hoida kaldpingil surumises.

peale trenni tegime Gunnari ja Taaviga koos poseerimise läbi, kohustuslikud poosid ja siis läbisegi veel mitukorda. Poseerimise osas veidi paremaks saanud aga harjutamist kõvasti. Homme siis selja päev.

[RainKuusnõmm 62]

triitseps-biceps päev tehtud,tunne on peale trenni väga hea.Enne trenni võtsin workout shocki tundub et mõjus sest niihead käepäeva pole ammu trennis välja tulnud.

alustasin kitsalt surumisega,nukid pmst mööda külgi,läksin 8saste kordustega üles,viimane raskus oli 100kg

siis prantsuse surumine sirge kangiga.55kgx8 oli max seerias

plokil ,seistes,tegin 3 erineva haardega

siis üleveomasinal veel viimased pumpavad seeriad

bicepsile seistes kangiga pluss hantlitega ning 1 käega eraldi lõpetuseks

peale trenni HTR Fastilt

Homme proovin küki algraskuse ka ära,suuremaid raskuseid proovima ei hakka,jõunäitajad hetkel on mitte just parimad seepärst jääb küki algraskus ka tagasihoidlikuks

[vend vähk 659]

Kas hr Koovitit ka ikka vahel saalis punnitamas on nähtud peale viimaseid võistluseid?

[RainKuusnõmm 62]

Kas hr Koovitit ka ikka vahel saalis punnitamas on nähtud peale viimaseid võistluseid?

ikka on näha

[RainKuusnõmm 62]

Eile oli kavas küki algraskus,sellega sain ilusti hakkama.Peale seda rohkem tavakükki ei teinud ja läksin edasi rinnaltkükiga.Seal läksin ülesse ja viimaseks raskuseks jäi 135x2,kükid olid sügavad.

Neljapäeval on rind+õlg trenn,siis hakkan tegema Jaan Salu poolt koostatud kava järgi.Kuna laupäeval on võistlused siis eriti kava muutma ei hakka,lähen oma tempoga edasi ja võistluse teen lihtsalt trennide vahele.

peale trenni võtsin taastajaks HTR

[RainKuusnõmm 62]

tegin täna mõned pildid Taavi õpilasest kes valmistub athletic fitnessis võistlema....

[RainKuusnõmm 62]

Aimar valmistub ka kevadel võistlema...näitas natuke vormi täna

[Ott Kiivikas 817]

tegin täna mõned pildid Taavi õpilasest kes valmistub athletic fitnessis võistlema....

See noorhärra on juba mitu korda võistelnud, kuid vorm on läinud märgatavalt paremaks neil piltidel, loodan ,et ka jalad...

[RainKuusnõmm 62]

[RainKuusnõmm 62]

osad pildid tulid sinised kuna kaamera seadistus oli vale

[lkv 362]

tegin täna mõned pildid Taavi õpilasest kes valmistub athletic fitnessis võistlema....

Lõpuks ka fototõestus, et Alex ikkagi rassib saalis

[Ott Kiivikas 817]

Kas siin on juba "comebacki" lõhna..... Pole saanud loobudagi kui juba hakkab vorm tagasi tulema.... Hea kui vanameister ka kevadel siiski välja tuleks, oleks vähemalt kedagigi vastas... (kui maailmameistri kohta nii võib öelda).

[Rainer Palm 5]

Koovit tundub olevat koguaeg heas vormis Oleks meeldiv tõesti, kui lavale naaseks.

[Ott Kiivikas 817]

Koovit tundub olevat koguaeg heas vormis Oleks meeldiv tõesti, kui lavale naaseks.

Pole eriline probleem naasta kui pole sealt õieti ära olnudki.... Ennegi on neid sportlasi nähtud, kes nö tippspordist loobuvad ja siis 5 aastat veel võistlustel kaasa teevad...

[Aimar Kuusnõmm 28]

Minule ütles, et särki laval mahakiskuma enam ei hakka aga muud spordialad on mõtetes.

[Aimar Kuusnõmm 28]

Homme siis Spartas klassikalise jõutõstmise võistlused. Seega teen oma trenni hommikul kaalumise ajal kohe ära. Siis võistluste ajal saan vendasi aidata. Õhtuks oleks nagunii niivõrd laip juba, et ei suudaks trenni teha normaalselt. Selle nädala trennid on välja tulnud väga hästi, osad lihased veel siiamaani haiged. Täna tegime siis Taaviga veel läbi poseerimise. Kuivusest ei saa veel jutugi teha ning poseerimisel veel arengu ruumi on. Samas väga kõverik ka enam pole. Lõpus sõitsin pool tundi wattbike.(Rain lisas ka pildi)

[RainKuusnõmm 62]

[GunnarKuusnõmm 8]

Aga kahjuks see katse ebaõnnestus, sest olevat kangi tagasi liikumine