Team KOOVIT

[Ott Kiivikas 817]

Tubli Jura, ja medalite saaga jätkub

Aga Taavi soovil panen ka eestikate lavataguse pildi meeskonnaga

Seda ma ei teadnuki et Arnold on ka Team Koovitis... Potensiaali poisil on...

[pizza13 1]

Kuule Ott, eks Arnold siin vaikselt üritab ja sisse pürgida, kuid katsed on rasked ja pole veel pääsenud :PPPPPP

[Raigo Kuusnõmm 24]

Kas mulle ainult tundub, et Rain ajab tagumiku kuidagi uppi poseerimisel?

Mille põhjal sa seda järeldad? arvan, et see tuleb pigem selja nõgususest , et mis jätab sellise mulje, et tagumiks o elks nagu taha uppitatud.

[Jurok 0]

Mõned pildid Taavi hetkevormist, hakkab looma !!!!

[JACKO 10]

Mnjaa. Loodan, et meie mehed ikka enamus finaali ka pääsevad:p

[susim 2]

Vaga v6imas vorm,aga me anname endast koik parima.

[IvoP 0]

HR. Koovit on lõpuks ka 5käigu sisse ragistanud

[Rait Sagor 28]

Eestikatega võrreldes kõvasti veel paremaks saanud, väga hea

[Aimar Kuusnõmm 28]

Kirjutan ka vaikselt siia Blogi ära. Nimelt seenädal muutsin veidi treeningkava. Kui enne oli trenn 4ks jaotatud siis nüüd 3meks...Sest tuleb ju tihenädalavahetus ja loodan et medaliterohke:)

Täna tegin Selg/Käed trenni.

Endiselt on raskusi lailihasel saada kätte pumba effekt. Kuid paari erineva harjutusega saan vaikselt ikak täis lihase.

Edasi tegin triitsepsile ning lõpus biitseps. Täna sain väga hea tunde biitsepsile. Vb mulle sobibki paremini kui käe mõlemad osad ühel päeval on:)

Lõppu sõitsin veel pool tundi ratast( tundus huvitav)

[pizza13 1]

Nii võistlustest on juba kaks nädalat möödas, ja kui ikka süüa saab siis on tunne ikka teine. Kolisin ka metsa tagasi(muraste) ja nüüd teen trennid siin, noh niipalju kui vähemalt jõuab. Õppimist on ka millegipärast maru paljuks läinud, seetõttu muidugi võib ka mõni trenn vahele jääda. Nüüd muutsin ka natuke trenni süsteeme, hakkan suuremat rõhku andma mahajäänud lihasgruppidele, ehk siis peaaegu terve keha . Jõud on ka juba päris taastunud, vähemalt ülakehal, kuna alakeha pole veel jjõudnud ega ka tahtnud teha( põlve vigastus).

Aga tänane trenn oli:

1. Hantliga küljele tõsted 5x8

2. Hantliga ette tõsted 4x8

3. Hantliga tagumine õlg 4x10

4. Trapets kangiga 4x8

5. Trapets hantliga 4x12

6. Kõht

7. Hantliga küljele kallutused

Toitumist püüa ka hoida kontrolli , kaal püsib vaikselt 82-82,5 vahel, mulle sobib, kuna järgmine teisipäev on SKAs surumis võistlus siis tahaks kolmandat aastat ikka oma võita , ja kuna iga aasta olen kaal allapoole liikunud siis kolmas kord võimalik liikuda,

Aga seniks edu , poistele kuna nädalavahetusel aasta suurim võistlus ees ja peab ka seda kaema minema

Nüüd Hannibal Rising peale ja tundub tuleb jälle poole hommikuni filme nillida, siis pare loengus tiksuda:D

[Raigo Kuusnõmm 24]

Viimasedpäevad on veninud väga aeglaselt. Varsti on käes viimased tunnid, mis tunduvad omakorda sama pikad kui need päevad. Aga kui ka need yle elada, siis see hetk kui laval oeld lendab aeg niimodi , et sa aru ka ei saa ja peale seda kui kõht täis tundub kõik see aeg mis dieedil oldud nii tühine ja lihtne:)

Kaal täna hommikul oli 72,2 kg. Loodan, et homseks on soovitud 72 ära ja reede hommikuksj uab veidi madalamgi. Seetähendab seda et ei peagi hulliu ekstreemsust tegema et kaalu saada, kui ei möödeta mind just oluliselt lühemaks kui ma tean end oelvat.

Vahepeal juhtus selline asi, et esmaspäeval viimasel jalatrennil sai slega korralikult vigastatud, kurb aga ttõsi. Mis edasi... sai helistatud õhtul Otile ja teamlt sain valuvaigistit ja tundub, et neist on ka kasu. Kuna esmaspäeva õhtul peale trenni oli tunne, e tei aa püstigi seista, siis netkel on meel hea kuna see selja värk ei takista trenni ega sega ka poseerimsit.

Kas pääsesin ehmatusega? eks see selgub nyyd peale võistlusi mis edasi. Kuna see selg on mul terve aasta pinnuks tagumiksu olnud ja kolm korda aasta jooksu lsuutnud sellele uuesti liiga teha.

Täna tegin viimase rinna ja biitsa päeva, hea tunne oli peale pumpa.....õhtul sai veel Taaviga vorm ülevaadatud ja usun, et kuivuse poolest laval teistele alla ei tohiks jääda.

Eks seltskond seal kategoorias ole kirju, yhte vastast nägin kuuaega tagasi Põhjamaade MV-l. Nimelt tegu Rootsi absoluudi teisemehega, kes saavutas põhjakatel kulturismi -70 kalu võidu Raini vastu. Tollel võisltusel oli mehe kaal 67,5 või sela kandis. eks paistab kuidas on mees enda vormi kuuaega hoidnud. Oli tol korral nii heas vormis , et sela arengu veel näidata oleks ime, aga eks see selgub ju varst varsti kui laval oleme.

Poseerimise osas oeln saavutanud teatud enesekindluse kuigi on tunne, et vorm on väga käest ära ja otsin igaltpoolt kinnitust, äkki ikka ei ole, tüütan teisi oma MM-i jutuga. Nagu katkiläinud plaat. jutt ainult kehakaalust ja söömisest. Suht siiber.

Homme lähen uuesti kehakoostist möötma, kaksnädalat tagasi näitas see aparaat rasva % 5,9. eks näism is muutused toimunud on, kehakaal on 2,5-3 kilo muutund tollest korrast.

Edu võistlejatele ja pidage vastu need viimased päevad.

Mõne dpeävad tagasi sai ka mingid pildid tehtud aga kvaliteet on suht vesine:) seega ei hakka neid siia panema ja näitan oam vormi Laupäeval laval olles.

[rait83 26]

millega sa selja paigast tõmbasid?

[Raigo Kuusnõmm 24]

millega sa selja paigast tõmbasid?

Kükiga olen sellele igakord liiga teinud.

[Ott Kiivikas 817]

Hea kuulda, et sain abiks olla ja nagu arvasin ,siis diklofenak ikka aitab sellistel puhkudel.

[Raigo Kuusnõmm 24]

Selline nägin ma välja 21.12.2010:)

[Eleri 153]

Selline nägin ma välja 21.12.2010:)

Ma küll erinevust ei märka...

[Alexander Andrusenko 52]

Soeng on erinev.

[R.Tamm 3]

Ma küll erinevust ei märka...

Ei maksa sellist nalja teha - hetkel niigi raske.

[Rait Sagor 28]

eelmine aasta pildil poiss kena ümar ikka näost, natuke veel ja saad veel ümaramaks

[Aimar Kuusnõmm 28]

Team Koovitile siis Super nädalavahetus Martin Münz 4. koht atletic fitnessis. Rain Kuusnõmm 7. koht kuni 168cm klassikutes. Raigo Kuusnõmm 5. koht 171cm klassikutes.

Jaa... Taavi Koovit Maailmameister kuni 180cm klassikutes. Väga uhke tunne on selles tiimis olla

[renku 54]

Palju õnne kõigile, eriti aga Taavile meeletult võimsa tulemuse eest!

[RainKuusnõmm 62]

meeskonnale jälle medaleid juures ning mis peamine- MM tiitel .ootame järgmise pühapäeva ka ära kui Aimar Tartus jõutõstmises võistleb siis saab hooaja medalisaagist ja tulemustest kokkuvõtte teha.loomulikult tuleb ka meeskonna pilt .

seega, kõik ,kes tiimist sel aastal võistlesid,võiks saata mulle meilile oma tulemused ,et saaksin kokku panna selle .

[Aimar Kuusnõmm 28]

Trenn läbi ja hea olla

Täna oli selja/käe päev.

Alustuseks tegin lailihasele 3 harjutust siis proovisin jõutõmmet. Võistlused ju juba see nv. Võin õelda, et jõud taastub. Täna tõmbasin 260kg mis on veel 15kg küll isiklikust rekordist maas aga alati ei saagi tippvormis olla:)

lõppu tegin veel triitsepsile ja biitsepsile eraldi 3 harjutust:) käsi peegli järgi juba päris hea aga kui eile MM mehi nägin siis arenguruumi on veel PALJU

kehakaal peale trenni 80,3kg

[RainKuusnõmm 62]

[kaido leesmann 51]

Palju õnne ja suured tänud Team Koovitile ilusa nädalavahetuse eest!

Võimas tunne oli pühapäeval Nokia saalis olla!