myx 0 Teavita postitusest Postitas November 11, 2004 Kuidas saada lihastesse jõudu juurde, nii et lihased ise ei suurene(eriti).Aidake hüva nõuga! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas November 11, 2004 huvitav lähenemine.loogika ütleb, et mida suurem on lihasmass, seda suurem ka sealt tulev jõud.aga kui sa mõtled sitkust, siis aitab suurem korduste arv (raskusega, millega jõuad ca 3x8-12 kordust).massi kasvatamisel võetakse ette max raskused, millega jõutakse ca 4x4 .. 6 kordust.muidugi aitab kõvasti massile kaasa ka valgu tarbimine vähemalt 2,5g eluskaalu kohta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tim 0 Teavita postitusest Postitas November 11, 2004 Kuidas saada lihastesse jõudu juurde, nii et lihased ise ei suurene(eriti).Aidake hüva nõuga!BodyPump! annab nii jõudu kui ka vastupidavust lihasele. miks siis lihas suureneda ei tohiks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
freshman 0 Teavita postitusest Postitas November 11, 2004 suhteline asi see kordustega mängimine @ gannibal. Minule näiteks meeldivad kordused vahemikus 8-10, massi lisamise seisukohalt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas November 11, 2004 nõus, freshman, mulle ei meeldi ehk siis kellele ema ja kellele tütar a mulle mõjub hästi, 2 nädalat jõudu ja massi ning nädal jõudu-peris hea! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
myx 0 Teavita postitusest Postitas November 12, 2004 a ma lugesin mingist raamatust, et tuleb teha just vähem kordusi suurema raskusega, et mida suurem raskus seda vähem kordusi seerias. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hatebreed 0 Teavita postitusest Postitas November 12, 2004 Õigus, just vähem kordusi suure raskusega. Eelkõnelejad ei saanud arvatavasti küsimusest aru. Jõudu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest Dev. Teavita postitusest Postitas November 12, 2004 MA arvan, et teema alustaja võib olla naissoost?Seljuhul ära karda seda, et lihased meeletult kasvama hakkaksid(naiste palju vähem organismis hormoone, mis soodustavad lihaskasvu)Jõu tegemiseks sobivad jah suured raskused ja vähesed kordused.Aga tohib teada, mis eesmärk sul seatud on ,et jõudu tahad aga keha ilu on vastumeelt? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
