Alex Edward Rausi treeningkava

[matjusm 24]

Tahtsin küsida kas keegi teab millise kava järgi Alex Edward Raus treenib?

Küsin seetõttu et mees osales vaid nädalase vahega Eesti jõutõstmise ja klassikalise tõstmise meistrivõistlustel ning kuna mind huvitavad ka just need kaks spordiala, tahaks näha mis moodi meister treenib et ta kahel erineval alal tippvormi on saavutanud.

Oskab keegi valgustada?

[lifter 1]

Tahtsin küsida kas keegi teab millise kava järgi Alex Edward Raus treenib?

Küsin seetõttu et mees osales vaid nädalase vahega Eesti jõutõstmise ja klassikalise tõstmise meistrivõistlustel ning kuna mind huvitavad ka just need kaks spordiala, tahaks näha mis moodi meister treenib et ta kahel erineval alal tippvormi on saavutanud.

Oskab keegi valgustada?

Küsi mehe enda käest mõlemal võistlusel osalemise kohta.

Jõutõstmise trennides on aga üldiselt nii, et Peep Päll paneb mingi raskuse kangile ja Alex läheb ja teeb lihtsalt ära. Kavast otseselt vist rääkida ei saagi, pigem treeningu põhimõtetest.

Ps! Hea saab olla korraga kahel alal, suurepärane ainult ühel. Ehk kui tippu jõuda soov, tuleks valida.

[elar 17]

Küsi mehe enda käest mõlemal võistlusel osalemise kohta.

Jõutõstmise trennides on aga üldiselt nii, et Peep Päll paneb mingi raskuse kangile ja Alex läheb ja teeb lihtsalt ära. Kavast otseselt vist rääkida ei saagi, pigem treeningu põhimõtetest.

Ps! Hea saab olla korraga kahel alal, suurepärane ainult ühel. Ehk kui tippu jõuda soov, tuleks valida.

Eks nii umbes ongi.

Siia vast võib lisada veel, et klassikalise tõstmise harjutusi teeb paar korda enne võistlust.

Baasharjutuste ja abiharjutustel puhul enamasti pikad kordused, enne võistlust varustusega ühesed. 99%-l treenijatest poleks Alexi treeningu põhimõtetest mitte mingisugust kasu. Alexi tulemuste taga on ikkagi suures osas geneetika.

[matjusm 24]

Eks nii umbes ongi.

Siia vast võib lisada veel, et klassikalise tõstmise harjutusi teeb paar korda enne võistlust.

Baasharjutuste ja abiharjutustel puhul enamasti pikad kordused, enne võistlust varustusega ühesed. 99%-l treenijatest poleks Alexi treeningu põhimõtetest mitte mingisugust kasu. Alexi tulemuste taga on ikkagi suures osas geneetika.

Ehk et veidi enne võistlusi tuletab Alex endale meelde kuidas see rebimine ja tõukamine täpselt käisid (sest jõubaas on tegelikult tal juba päris võimas all) ja siis lähebki ja võistleb?

[LauraL 80]

Alexiks ei treenita, vaid Alexiks sünnitakse

[elar 17]

Alexiks ei treenita, vaid Alexiks sünnitakse

Ega vist täpsemalt ei saa öeldagi!