tawu 0 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2011 Soovitage häid harjutusi käevartele,mul need endale tunduvad suhtset peeniksed vahet pole,et biitsepsit ja triitsa olen kõvasti treeninud,aga see pole nagu kaasa aidanud .Olen 190 pikk ja nagu tahaks käekella normaalselt ümber panna,aga löpendab:DTahaks harjutis,mida saba nii jõusaalis,kui ka kodus teha Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2011 Lõuatõmbed rippuval köiel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 24, 2011 Õlakehitused kangiga, raskuste hoidmine (näiteks ketaste), rippumine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Okk 39 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Küünarvarte kõverdamine (biitseps) pealthaardega.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MoloM 14 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Soovitage häid harjutusi käevartele,mul need endale tunduvad suhtset peeniksed vahet pole,et biitsepsit ja triitsa olen kõvasti treeninud,aga see pole nagu kaasa aidanud .Olen 190 pikk ja nagu tahaks käekella normaalselt ümber panna,aga löpendab:DTahaks harjutis,mida saba nii jõusaalis,kui ka kodus teha Pinguta kellarihma Aga mul oli kunagi selline vidin, et nööri otsas oli raskus ja teises nööri otsas pulk, käed ette sirutada ja raskust ülespoole kerima hakata nööri ümber pulga. Hmm, huvitav kas keegi aru ka sai, millest ma rääkisin Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Soovitage häid harjutusi käevartele,mul need endale tunduvad suhtset peeniksed vahet pole,et biitsepsit ja triitsa olen kõvasti treeninud,aga see pole nagu kaasa aidanud .Olen 190 pikk ja nagu tahaks käekella normaalselt ümber panna,aga löpendab:DTahaks harjutis,mida saba nii jõusaalis,kui ka kodus teha Kus asub käevars? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Küünarnukist käelabani Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Küünarnukist käelabaniInimesel on õlavars ja küünarvars.Kella kantakse randmel. Seal asuvad randme ja sõrmede sirutajalihaste ja painutajalihaste kõõlused ja vastavad hoidesidemed. Kui kellarihmal auke ei ole nii palju kui vaja, siis tuleb uur osta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rennosport 46 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Olen 10 aastat rauda liigutanud aga ranne ei ole küll ühtegi cm paisunud.See kahjuks selline koht, kus treening eriti ei mõika:( Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Pinguta kellarihma Aga mul oli kunagi selline vidin, et nööri otsas oli raskus ja teises nööri otsas pulk, käed ette sirutada ja raskust ülespoole kerima hakata nööri ümber pulga. Hmm, huvitav kas keegi aru ka sai, millest ma rääkisin See pulga otsa raskuse kerimine võtab jh küünarvarre lihased hästi läbi.Isegi seda tehtud, peaks jälle tegema hakkama. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
smack 2 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 (muudetud) Köiel või rätikutega lõuatõmbed ning pealthaardega jõutõmme.See pulga otsa raskuse kerimine võtab jh küünarvarre lihased hästi läbi.Isegi seda tehtud, peaks jälle tegema hakkama.See peaks olema suht sama mis randme sirutus, aga kuhu jääb randme kõverdus? Muudetud Märts 25, 2011 kasutaja smack poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Köiel või rätikutega lõuatõmbed ning pealthaardega jõutõmme.See peaks olema suht sama mis randme sirutus, aga kuhu jääb randme kõverdus?No oleneb, mis pidi sa kerid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vrsm 4 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Küünarvarte kõverdamine (biitseps) pealthaardega..sekundeerin sellele. mina olen oma küünarvart just selle harjutusega kasvatanud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Inimesel on õlavars ja küünarvars.Kella kantakse randmel. Seal asuvad randme ja sõrmede sirutajalihaste ja painutajalihaste kõõlused ja vastavad hoidesidemed. Kui kellarihmal auke ei ole nii palju kui vaja, siis tuleb uur osta. Tähte võib närida küll ja, aga ma olen enam kui kindel, et sa mõistsid mida ta tahab ja mõtleb : D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
smack 2 Teavita postitusest Postitas Märts 25, 2011 Tähte võib närida küll ja, aga ma olen enam kui kindel, et sa mõistsid mida ta tahab ja mõtleb : DAga kui ta poleks närinud, siis me kõik oleksime sama lollid edasi:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
H2TheO-Z 0 Teavita postitusest Postitas Märts 26, 2011 Pane rätik üle lõuatõmbe pulga ja siis võta mõlema käega ühest rätiku otsast kinni ja tee lõuatõmbeid.Tee kõik oma tõmbed jõusaalis topelt-pealthaardega, mitte nii, et üks käsi ühtpidi, teine teistpidi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Märts 26, 2011 võta mõlema käega ühest rätiku otsast kinni ja tee lõuatõmbeidSee asi küll hästi ei lõpe Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nesatur 10 Teavita postitusest Postitas Märts 26, 2011 Tahtsin sama öelda, aga mõtlesin, et kas hakkan tähte närima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tawu 0 Teavita postitusest Postitas Märts 26, 2011 See asi küll hästi ei lõpe miks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rain 6 kanget 19 Teavita postitusest Postitas Märts 26, 2011 miks?no mõtle loogiliselt - ühest rätiku ... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
triplekix 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2011 Istu pingile, võta kang kätte, toeta käe varred enda jalgadele ning tee kangi tõsteid liigutades käsi ainult randmest.Võid teha nii althaardega, kui ka pealthaardega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2011 Vahet ei ole, mis harjutusi teete või tegemata jätate - randmel, kohal, kus kella kantakse, ei ole lihaseid, randme ümbermõõt sõltub lisaks luudele ka nahaaluse rasvkoe paksusest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
H2TheO-Z 0 Teavita postitusest Postitas Märts 27, 2011 See asi küll hästi ei lõpe :Dsaite aru küll kõik, mis ma mõtlesin.Ma ise olen iga päev seda harjutust teinud ja väga hästi mõjub. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides