tere

[veega 0]

mitu korda nädalas võib üldse rinnalt surumist teha

[Denzel 0]

üldiselt mitte üle kahe, kolme päeva nädalas

[Axer 0]

Kindalsti kohe mitte üle kahe.

[hatebreed 0]

Oleneb eesmärgist ja treeningkavast.

[kuldarp 0]

kui jõu eesmärgil siis kaks korda nädalas ükskord tugevam ja teinekord kergem

[Raivo Piiber 21]

Jep, jõu ja massi eesmärgil ning rinnalihase eelisarendamisel maksimum kolm korda kahe nädala jooksul, kusjuures reeglina on teine kord suhteliselt väikese ajavahega pärast esimest ja seetõttu jääb iseenesest juba nõrgemaks (nt.teisip.-laup.-neljap).Kuidas ise sätid, enesetunde küsimus.

[Annika Pärtel 84]

Teen tavaliselt 2x nädalas. Ei kurda:)

[Raivo Piiber 21]

mina kurdan, teist päeva nädalas eriti ei jõua, ei taastu.Aga ma loomult ja kehalt nõrguke kah

[rewo 0]

mina teen kahe nädala jooksul 3 korda ja ega mu rind rohkem ei jõuakski, ei jõua nii kiirest taastuda.

[raider 0]

Ma teen esmasp / neljap ( kolmap ja pühap puhke päevad )

nädalas ka veel korra massaazi ( alar seimi juures )

ja iga kahe nädala tagant infrapunasaunas käin

[kuldarp 0]

nagu ma juba ennem ütlesin, et kaks korda nädalas on kõige parem esmaspäev-tugevam rinna trenn. Kolmapäev puhkus ja neljapäev nats kergem rinna trenn

[raider 0]

ma teen just esmasp natsa kergema rinnatrenni ( 1x VÄHEM kui neljap selle %'ga )