Küsimus treeningaja kohta

[haamer 0]

Kuskilt on kõrva jäänud et üle tunni aja jõudu teha on pigem halb kui hea vms....

Kuna ise olen algaja, on hetkel olemas spets tervekeha treeningkava mida teen 2-3 korda nädalas.

Kuskil jõuosa on 50-60 minutit aga soojendus + venitused teevad terve treeningkava kokku umbes 1:20-1:30h. Kas see treeningaeg on liiga pikk ja mõjub hardgainerile halvasti? Võin muidu lisada et treeningeelne söök on alati paigas samuti trenni ajal joon spordijooki ja peale trenni kohe söök/sheik otsa.,

Muudetud Veebruar 9, 2011 kasutaja haamer poolt

[rait83 26]

1.20 või 1.30 on koos soojenduste ja venitustega igati normaalne, ära selle aja pärast nii väga põe