Anna aega atra seada...

[Arnold 76]

Tagasi artikli juurde

Sellest, kuidas koormusi tõsta, sellest ei saa ilmselt kunagi liiga palju räägitud. Kui kavas on harjutus ja selle taga on juhised 4 x 6 ? 8, siis selle numbrilise ?koodi? lahtmõttestamine ei ole enam ilmselt kellelegi probleemiks. Ent, praktikas on asjad hoopis keerulisemad. Kuna nii lihasmassi, kui jõu arendamise üks vältimatu tingimus on koormuse tõstmine, siis tuleb seda ka teha...nii treeningraskuse kasvatamise kui ka töömahu (korduste arvu) suurendamise arvelt. Enne näidete juurde asumist ütlen veel, et tänane kirjutis sobib lugemiseks ka algajale, ent oleks...