Jalapäeva harjutuste tehnika kontroll

[jrx 142]

Läheb veidi aega kuid ehk nädala lõpuks saan selle ka filmitud ja üles pandud.

Ma tahaks näha tühja kangiga ka:) Ideaalne vorm tühja kangiga (20 kg). Miks seda, on see, et teatud hetkest raskus sunnib peale mingi vormi, mis töötab küll jõu arendajana mingis keha osas aga ei korrigeeri painde probleeme selliselt nagu kergem raskus.

Huh... peale võistlusi võtan ka uuesti selle asja ette.

Muudetud Oktoober 19, 2010 kasutaja jrx poolt

[gmaster 303]

Su over head squatti sooviks kyll näha, laetud kangiga muidugi?

Ole hea, räägi eesti keeles:) Kõik ei pruugi aru saada su anterior tiltidest ja gobletitest

[matjusm 24]

Ole hea, räägi eesti keeles:) Kõik ei pruugi aru saada su anterior tiltidest ja gobletitest

Üldiselt nõus aga vahest on inglise keel parem andmaks edasi seda mida soovid öelda sest paljude asjade kohta lihtsalt ei tea eestikeelset vastet.

[samuil 12]

Kükk kang rinnal on samuti hea õige küki tehnika omandamiseks.

[matjusm 24]

Kükk kang rinnal on samuti hea õige küki tehnika omandamiseks.

Ka seda teen päris tihti.

Kuid siin on minu meelest eestikeelne vaste väga eksitav sest rinnaga pole siin mingit pistmist: kang on ju õlgade peal kõri lähedal ja kaugel rinnast.

[gmaster 303]

Ka seda teen päris tihti.

Kuid siin on minu meelest eestikeelne vaste väga eksitav sest rinnaga pole siin mingit pistmist: kang on ju õlgade peal kõri lähedal ja kaugel rinnast.

Eeskükk siis.

[PT London 0]

n2ri n2tsu palun, mitte mu teksti...ma tootan inglismaal/keeles,kui ei sobi,siis ma enam ei postita...or just google it ffs

[maverick 0]

mõni kohe peab targutama ja mölisema koguaeg

[Hirmus Ants 0]

Üldiselt inimesed, kes just on millegi pärast poolküki poolt, on lihtsalt tegelikult liiga laisad, et teha täiskükki.

Kui me räägime nö. tavainimestest, kelle eesmärk ei ole osaleda jõutõstmise võistlustel vms, siis milles probleem? Vabalt võivad oma jalad ka jalapressiga või hack-masinal ära treenida, ei olegi üldse vaja lahtise kangiga kükke teha.

[Jarmo Oberst 7]

mõni kohe peab targutama ja mölisema koguaeg

Kuna ta biidib teemat siis pole see targutamine. Konkreetsed vastused, kel huvi googeldab ise edasi. Nii lihtne ongi!

[matjusm 24]

Kui me räägime nö. tavainimestest, kelle eesmärk ei ole osaleda jõutõstmise võistlustel vms, siis milles probleem? Vabalt võivad oma jalad ka jalapressiga või hack-masinal ära treenida, ei olegi üldse vaja lahtise kangiga kükke teha.

Muidugi ei ole vaja aga kui sul on valida millist harjutust teha, siis võiks ju ikkagi valida kõige parema ja kasulikuma. Miks ei võiks tavaharrastaja teha kõige paremaid harjutusi?

[Hirmus Ants 0]

Loomulikult võib, aga ei pea. Kui eraldi lihastest rääkida, siis nii jala esi- kui tagaosale ja säärele on efektiivsemaid harjutusi kui kükk lahtise kangiga, see on rohkem selline "terve keha harjutus". Tehniliselt suht keeruline, suvalisele "pühapäeva"treenijale ei soovita. Vahet ei ole täpselt miliseid meetodeid oma eesmärkide saavutamiseks kasutatakse, tähtis on, et see saavutatakse ja ise rahul ollakse.

[Risto Uuk 5]

Kuna ta biidib teemat siis pole see targutamine. Konkreetsed vastused, kel huvi googeldab ise edasi. Nii lihtne ongi!

Nii, et kogemus ja teadmised annavad õiguse ülbitsemiseks?

[Jarmo Oberst 7]

Nii, et kogemus ja teadmised annavad õiguse ülbitsemiseks?

Ei loe kusagilt välja otsest ülbitsemist. Kammoon, tüüp annab head nõu ja siis te hakkate vinguma, et mis see eesti keeles tähendab, et kõik võib-olla ei tea. Sama kerge on ise googeldada inglise keelset terminit ja saadki teada. Ärge olge nii mugavad

[PT London 0]

Nii, et kogemus ja teadmised annavad õiguse ülbitsemiseks?

jutt kaib minust?

[PT London 0]

Ei loe kusagilt välja otsest ülbitsemist. Kammoon, tüüp annab head nõu ja siis te hakkate vinguma, et mis see eesti keeles tähendab, et kõik võib-olla ei tea. Sama kerge on ise googeldada inglise keelset terminit ja saadki teada. Ärge olge nii mugavad

thanks!

[daemonium 18]

Nii, et kogemus ja teadmised annavad õiguse ülbitsemiseks?

Nonäädsiis.

Said stiimuli kogemuste ja teadmiste omandamiseks,

Kuigi ...

mina siin mingit ülbitsemist tuvastada ei suutnud ...

nii et ei saa aru,millest konkreetselt jutt.

[PT London 0]

Arusaamatus...mida minu puhul tihti juhtub

[ROtter 198]

Loomulikult võib, aga ei pea. Kui eraldi lihastest rääkida, siis nii jala esi- kui tagaosale ja säärele on efektiivsemaid harjutusi kui kükk lahtise kangiga, see on rohkem selline "terve keha harjutus". Tehniliselt suht keeruline, suvalisele "pühapäeva"treenijale ei soovita. Vahet ei ole täpselt miliseid meetodeid oma eesmärkide saavutamiseks kasutatakse, tähtis on, et see saavutatakse ja ise rahul ollakse.

Tõestused, faktid, analüüs?

[Jarmo Oberst 7]

jutt kaib minust?

kustutada.

Muudetud Oktoober 20, 2010 kasutaja Jarmo Oberst poolt

[Undionu 34]

Kükis kukud liiga hooga alla, põlved liiguvad ette ja selg tundub kange, kergelt küürus isegi (peaks olema kasvõi väike nõgus kaar). Vööst ei saa ma ka aru, ise kükin umbes samade raskustega ja pole küll tundnud, et peaks selga toetama.

[RihoK2go 5]

Harjavarrega pea kohal kükk sellele lisaks ka.

ROFL, harjavarrega.

[RihoK2go 5]

Kükis lähed liiga suure hooga alla ja nagu põrkad üles. Sellega lõhud põlvi. Küki aeglasema liigutusega ja kas nii sügavale on mõtekas kükkida ?

Me võiks sellel lehel lõpmatuseni vaielda, kas poolkükk või täiskükk. Lõpuks ei jääks kumbki osapool peale.

Kuid antud juhul teeb noormees Matjuša kükki õigesti.

Miks?

Sest mina tean eelnevatest postitustest, et temal on kavas klassikaline tõstmine ja seetõttu on antud kükkimine ainuõige.

Klassikalise tõstmise kükk peab lähtuma motost: Burn it with fire!

Neil, kellel klassikalist tõstmist kavas ei ole ja niisama tahavad ennast peeglist vahtida, võivad oma poolkükke ka teha.

Kui tõstja tahab arendada kiirust (!), siis peab treeningute iseloom toetama kiiruse arengut. Aeglased kükid teevad aeglaseks.

Ainult minu kaks senti!

[jrx 142]

ROFL, harjavarrega.

Enne kui naerda, tasuks mõelda, mis võis selle põhjus olla, miks ma sellist asja küsisin.

[matjusm 24]

Me võiks sellel lehel lõpmatuseni vaielda, kas poolkükk või täiskükk. Lõpuks ei jääks kumbki osapool peale.

Kuid antud juhul teeb noormees Matjuša kükki õigesti.

Miks?

Sest mina tean eelnevatest postitustest, et temal on kavas klassikaline tõstmine ja seetõttu on antud kükkimine ainuõige.

Klassikalise tõstmise kükk peab lähtuma motost: Burn it with fire!

Neil, kellel klassikalist tõstmist kavas ei ole ja niisama tahavad ennast peeglist vahtida, võivad oma poolkükke ka teha.

Kui tõstja tahab arendada kiirust (!), siis peab treeningute iseloom toetama kiiruse arengut. Aeglased kükid teevad aeglaseks.

Ainult minu kaks senti!

Jah klassikalist tõstmist tahan tõepoolest arendada. Kuid ma arvan et kommentaarid küki kiiruse kohta on siin pigem selle kohta et ma lähen liiga kiiresti alla, mitte et ma jõuliselt üles tulen.

Ning ka peeglist vahtijad võivad kükkida nagu klassikalised tõstjad. Ma arvan et iga üks kes on vaadanud klassikalise tõstmise võistlusi tunnistab et neil meestel on ikka väga võimsad reied nii et ma ei näe siin mingit vastuolu erinevate kükistiilide vahel. Pigem tundub asi olema egoga kükkimises sest kui sa ei lasku täiesti maani kükis siis sa võid palju rohkem kettaid kangile laduda.

Kükis kukud liiga hooga alla, põlved liiguvad ette ja selg tundub kange, kergelt küürus isegi (peaks olema kasvõi väike nõgus kaar). Vööst ei saa ma ka aru, ise kükin umbes samade raskustega ja pole küll tundnud, et peaks selga toetama.

Üritan seda laskumist aeglustada. Aga põlvede ette liikumine- mis sul selle vastu on? See ei ole füsioloogiliselt võimalik kükkida niimodi et põlved ei liiguks ette (v.a siis kui sa teed mingit veerandkükki). Seljaküüru olen üritanud vältida kuid ju siis ei tulnud see kõige paremini välja.