Küsimus tõstjatele!

[asner 0]

Tõstjad kuidas te oma jalgu treenite? Oleks vaja tugevaid jalgu, et kangi liigutada:)

[MEE 0]

trennis käimisega

[drnkrpilot 0]

to: enemy

käimistrennis?

[mesikäpp 0]

Tuleb teha kangiga kükke ja jalapressi, need oleks põhi harjutused siis võid mõne harjutuse veel juurde võtta oma nägemise järgi ning tee nii et vere maitse suhu tuleks siis peaks kindlasti tulema.

[asner 0]

Selge pilt... nii et pean siis trenni minema? Kes seda oleks osand oodata

[mesikäpp 0]

no jah ega seda küll et nii sama ei tule midagi, jõumees.

[Kuup 0]

Jõutõmmet tuleb ka teha, et kang maast ülesse saada või good morningut.

[joey 0]

kükki, kükki ja veelkord kükki tuleb teha

[MEE 0]

to: enemy

käimistrennis?

ähäh - kohal KÄIMISEGA

[raider 0]

mina arendan enda jalgu...

kükki tehes, jalapress, sprindiga, jõutõmme ja jõusaalis spec. aparaatidega reitele jne

[MacLeod 0]

Olen tõstmisega tegelenud u. 5 aastat ja põhiharjutuseks jäävad ikka kükid. Et jõudu ja massi saada, siis olen teinud kuni 5 kordust ja 4-6 seeriat. Vahel harva ka üle 10-se seeria enda proovile panekuks üle kuu aja.