toidulisandid lapsele

[criz123 0]

Kas üldse ja milliseid toidulisandeid peaks andma 12 aastasele treenivale lapsele? Ujumistreeningud 6 korda nädalas.

[Alar 0]

Kui toitumine korras, siis ei ole mingit vajadust toidulisandite järele. Kuidas toitumisega lood on?

[criz123 0]

Toitumine on nii ja naa. Sööb korralikult aga on toiduaineid, mis lihtsalt ei maitse. Näiteks salatid ja kala on peaagu puudu menüüst.

[hehee 0]

Toitumine on nii ja naa. Sööb korralikult aga on toiduaineid, mis lihtsalt ei maitse. Näiteks salatid ja kala on peaagu puudu menüüst.

Söömisharjumusi tuleb juurutada. Minu mehe spordipoisist poeg ei taha samuti salateid, see ei tähenda aga, et ta neid ei sööks. Tuleb selgeks teha, miks tal seda vaja on. Ükski toidulisand ei asenda täisväärtuslikku toitumist.

Muudetud Oktoober 12, 2010 kasutaja hehee poolt

[Arx07 0]

Söömisharjumusi tuleb juurutada. Minu mehe spordipoisist poeg ei taha samuti salateid, see ei tähenda aga, et ta neid sööks. Tuleb selgeks teha, miks tal seda vaja on. Ükski toidulisand ei asenda täisväärtuslikku toitumist.

See nüüd küll eeskujuks ei ole

Kindlasti on salateid ja kalasid, mida ta sööks ju...? Tuunikala tilliga(konserv), vikerkaare või vitamiini salat(selverist) jne, küll miski ikka sobib esialgu kuni nooruse jonn peal on.

Muudetud Oktoober 12, 2010 kasutaja Arx07 poolt

[hehee 0]

See nüüd küll eeskujuks ei ole

Postitus parandatud, tänan

[Rebane 102]

Kindlasti on salateid ja kalasid, mida ta sööks ju...? Tuunikala tilliga(konserv), vikerkaare või vitamiini salat(selverist) jne, küll miski ikka sobib esialgu kuni nooruse jonn peal on.

Ei saa öelda 100%, et mingi nooruse jonn on, kui mingeid asju ei söö. Proovi nüüd ette kujutada endale mingi toit või toiduaine, mis sulle absoluutselt ei maitse (umbes pooltele peaks selleks olema piimaga juurviljasupp või lagrits). Nii, proovi selle mittemaitseva asja mittemaitsvus korrutada kahega. Ja siis proovi seda jura iga päev süüa, sest mina ütlen et see on õige ja hea ning sina lihtsalt jonnid vms.

Ja kui vaheldust vaja on siis palun väga - asendame juurviljasupisees kartuli näiteks hernega ja lagritsale topime magusa täidise sisse. No ei lähe ju paremaks?

[AlanBStard 126]

Ehh suhkrusaiasõber Rebane, sportlase mõttemaailmast pole sul küll ettekujutust. Näiteks Kirp higistas endale karjääri alguses kilode viisi vees vähem soolaseks leotatud heeringat sisse ja ma olen kindel et enamus meist on midagi sellesarnast ette võtnud ja üle elanud. Mina ka. Võtame eeskuju ikka suurkujudest.

[Rebane 102]

Ehh suhkrusaiasõber Rebane, sportlase mõttemaailmast pole sul küll ettekujutust. Näiteks Kirp higistas endale karjääri alguses kilode viisi vees vähem soolaseks leotatud heeringat sisse ja ma olen kindel et enamus meist on midagi sellesarnast ette võtnud ja üle elanud. Mina ka. Võtame eeskuju ikka suurkujudest.

Ütleme nii et mul on suhtkoht savi mida sa sööd - saepuru või veiniklaase. Ja kirp sõi seda enda vabal tahtel - naba karvane, ise teab mis teeb.

Tiba teine tera oleks olnud, kui väikese kirbuga oleks poodi läinud isa, võtnud 10 kilo tomatit riiulilt ja ütlenud et 'näe poja, nüüd sööme kaks nädalat seda - tervislik ja puha. Ja mind ei huvita see jutt et see sulle üldse ei maitse. Ja kodus peale igat suutäit kastame selle veel suhkrutoosi ka, sest süssi on ka vaja saada.'. Ja väike kirbupoiss oleks nutnud südantlõhestavalt, sest tomat on tema arust nii jubeda maitsega et pigem olla näljas kui sihukest asja süüa....koos suhkruga. Isa oleks vaadanud, et poiss on noor ja jonnib. Ja edasi söötnud. Ja väike kirp oleks terve oma elu tomatifoobia all kannatanud - paljas tomatinägemine poes tõrjuks teda eemale juurviljaletist. Ja spagette sööks ta ka ilma ketsupita.

Näed kui kurb ju.

[Arx07 0]

Mina ka noorena ei söönud igasuguseid asju, nagu näiteks tatart... ei joonud piima jne... Arvasin, et mulle ei maitse need, juba nägid sellised välja, et ei maitse. Aga vanemaks saades ikka hakkad neid sööma, ma usun et mida teised söövad seda suudad ka ise süüa - kui ei suuda oled ise süüdi, mitte maitsemeel. Ja keegi ei käsi midagi 2 nädalat jutti süüa, kõike mõistlikus koguses, toit on toit.

Muudetud Oktoober 12, 2010 kasutaja Arx07 poolt

[gmaster 303]

Samas, kui aus olla, siis selles eas on ikka kasvuks vajalikke toitaineid väga raske piisavas koguses kätte saada, eriti kui 6x nädalas treening. Et selles suhtes oleks justkui õigustatud. Sel juhul piirduksin elementaarse valgu ja süsivesikuga. Näiteks Hera vms.

[argoll 12]

Leidsin guuglist sellise postituse ühe treeneri poolt: Studies have also shown that CHOCOLATE MILK is the best after workout drink because of its perfect balance of carbs and protein. It is typically not too hard to get a young swimmer to drink that.

Argo

[jrx 142]

+1

Sobib ka täiskasvanule! Mul kestis see esimese kursuseni, et peale trenni 0,5-1 liitrit kakaod sisse! NOM NOM NOM!

[AlanBStard 126]

Hingelt ikka lapsed, Rebane ja Jorks

[gmaster 303]

Sobib ka täiskasvanule! Mul kestis see esimese kursuseni, et peale trenni 0,5-1 liitrit kakaod sisse! NOM NOM NOM!

Nom nom indeed! Muidu olen selle kakaoasjaga ka päris päri, aga mis peale esimest kursust siis juhtus? Ja kas kalliks ei läinud? või tegid ise kakaod?

[jrx 142]

Ma kuidagi aegamööda ja märkamatult ja üldse millestki konkreetsest inspireerituna olen piima joomisest vaikselt ära võõrdunud...

gmasterile - siis maksis liiter piima veel 5 krooni ja uhasin sinna sisse ikka neid "vanu häid" lahustuvaid:D

Teine kakaoralli oli 2006 kui inglismaale treenima läksin ja esimest korda elus olid koormused 2x päevas. Siis sai kah päevas liiter kakaod + ekstra vadak ära joodud.

Aga sealtpeale jah - kuidagi ei ole isu enam. Kakaost on saanud pigem "maius", mille järgi vahel isu tuleb ja siis keedan ise, chilli ja muu kraam ja võibollaka vahukommid

Mõnikord tuleb meega piima isu. Ja vahel joon lihtsalt ühe klaasi piima. Sest tahan. Aga seda kõike on harva. Ju ma olen siis vasikaeast väljas nüüd:)

Siiski - treeninglaagrites ja üldse kui ikka koormus on kindel 2 trenni päevas vähemalt nädala vältel, siis on kõik trennijärgsed taastusjoogid ikka piimaga ning tihti sisaldavad ka kakaod.

[Aile 1]

Hingelt ikka lapsed, Rebane ja Jorks

Mul on siiani meeles, kuidas mu vanemad olid veendunud, et ma peaksin piima jooma söögi kõrvale... ja ma keeldusin üsna kategooriliselt. Saad vanemaks ja teadlikumaks ning ei unusta ära "last eneses" siis suudad seda käitumist ka põhjendada.

Kakao on sisuliselt nagu piimashokolaad... lihtsalt veel väiksema toiteväärtusega... üs OUT...

[jrx 142]

Kakao on sisuliselt nagu piimashokolaad... lihtsalt veel väiksema toiteväärtusega... üs OUT...

Tõsi, aga sa ju ei SÖÖ kakaopulbrit. Sa paned seda piima sisse. Ja selle tulemusena on piim + kakao väga okei trennijärgne jook. Trennijärgselt on ju asi makrotoitainetes. Põhimõtteliselt võiks jah ka piima juua ja pool tahvlit piimashokolaadi peale süüa:) Ma arvan, et see ongi see mida ma peale võistlusi teen:D

Kui laps regulaarselt kakaod joob lihtsalt niisama (seda lahustuvat), siis pole jah väga hea.

[Aile 1]

Tõsi, aga sa ju ei SÖÖ kakaopulbrit. Sa paned seda piima sisse. Ja selle tulemusena on piim + kakao väga okei trennijärgne jook. Trennijärgselt on ju asi makrotoitainetes. Põhimõtteliselt võiks jah ka piima juua ja pool tahvlit piimashokolaadi peale süüa:) Ma arvan, et see ongi see mida ma peale võistlusi teen:D

Kui laps regulaarselt kakaod joob lihtsalt niisama (seda lahustuvat), siis pole jah väga hea.

Eh... sa ei saanud aru. Kui kaalutakse shokolaadi tarvitamist, siis piimashokolaadi ei soovita sulle mitte keegi.

Kakaod... söön nii naturaalsel kujul kui võimalik.

[Rain 6 kanget 19]

minnes teema juurde tagasi - lapsele toidulisandid, siis...

mul 9-aastane poeg. ainsad nn toidulisandid on mineraalikompleks ja vitamiinid ning aeg-ajalt kalaõli kapslid, mida ma talle hommikusöögi kõrvale annan. muu on toitumine, toitumine ja toitumine. egas muud polegi vaja, kui korralikku sööki sellises vanuses.

[AlanBStard 126]

Tavalised multivitamiinid võib ilmselt ära jätta, need pole vist üheski uuringus midagi head teinud.

[Aile 1]

Tavalised multivitamiinid võib ilmselt ära jätta, need pole vist üheski uuringus midagi head teinud.

Jah... Rinnavähi tekkega näiteks link. Eks leiab veel...

[Alexander Andrusenko 52]

Tavalised multivitamiinid võib ilmselt ära jätta, need pole vist üheski uuringus midagi head teinud.

Mis vitamiine tuleks võtta siis?

[Aile 1]

Mis vitamiine tuleks võtta siis?

Ega see ei ole nii lihtne...

Millest puudus on?

Meie laiuskraadil on D vitamiin reeglina vajalik. Vahest on Zn puudus...

[jõuents 1]

Soovitaksin omalt poolt mandleid ja vaikselt rääkida tervisliku toitumise tähtsusest ja mitmekesisest söömisest.