naaber123 0 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 Tere. On selline probleem ,et tegelen kodus treeninguga juba umbes 2 a ja oleks vaja jalgu nüüd jämedamaks saada....eriti kintsud. Äkki keegi oskab soovitada parimat treeningut selle jaoks. Kasutan ka muidu peale trenni mass 2 valgupulbrit. Sobivad treeningud oleks sellised mida saaks kodus sooritada. Ette tänades Siim. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kristjan-Johannes Konsap 566 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 No mis vahendid sul seal kodus üldse olemas on? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
naaber123 0 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 No mis vahendid sul seal kodus üldse olemas on?Olemas on hantlid 6kg ja 16kg. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Külaline Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 Olemas on hantlid 6kg ja 16kg.Tee ühe jalaga kükki. Kui kerge on, võta hantlid raskuseks kätte. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
getz 0 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 Ehk leiad kusagilt mingi raskema raudkangi või midagi, see turjale siis ja kükke. Natuke fantaasiat ja kodustest asjadest võib igasugu kasulikke asju treeninguks leida. Oleneb kas elad maal või linnas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
punn- 0 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 Olemas on hantlid 6kg ja 16kg.16kg hantlitega kükki tehes võidki unistama jääda suurtest jalgadest, isegi naised teevad suuremate raskustega kükke.suured jalad saad ainuld siis kui sa kükkid kõvasti suure raskusega ,muidugi tehnika peab korras olema ja raskus oma võimete piires.pole mõtet kasutada liiga suuri raskusi millest jõud üle ei käi! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
protein_pets 2 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 (muudetud) Ma kujutan ette, et kaks 25kg jahukotti ikka annab hankida? Täitsa okei oleks ju need õlgadel kükkida.edit: ega need 16kg hantlitest väga palju paremad pole, aga.. ega sa külmkappi ikka turjale ei tõsta. Muudetud August 10, 2010 kasutaja protein_pets poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
naaber123 0 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 Okei tänud teile. Proovin midagi leiutada omale siis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 Okei tänud teile. Proovin midagi leiutada omale siis.Mõni pereliige kukile ja muudkui kükita! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ustna 0 Teavita postitusest Postitas August 10, 2010 Võibolla leiad siit midagi sobivat:http://www.youtube.com/user/scooby1961#g/c/6A19D8DC1A967CFC Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rain 6 kanget 19 Teavita postitusest Postitas August 11, 2010 ei väidagi, et tavakükk parim poleks, kodus seda suure raskusega teha... kahjuks vist ei saa. samas harjutus, mille nimi on sissy squat (link: ). see peaks olema piisavalt raske ja samas, kui hakkab olema liiga lkerge - hantel kätte. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matroxx 22 Teavita postitusest Postitas August 11, 2010 Keegi selga on tõesti hea soovitus ning kindlasti ühejalapeal kükk.usu mind see võtab julmalt ja ilma raskusteta isegi.hiljem võta hantlid kätte ja koormus missugune.siin tasub muidugi ettevaatlik olla,et ei vigastaks ennast.algul ikka tasa ja targu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
zon 1 Teavita postitusest Postitas August 11, 2010 ei väidagi, et tavakükk parim poleks, kodus seda suure raskusega teha... kahjuks vist ei saa. samas harjutus, mille nimi on sissy squat (link: ). see peaks olema piisavalt raske ja samas, kui hakkab olema liiga lkerge - hantel kätte.Kas see liiga jõhker pole põlvedele? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Rain 6 kanget 19 Teavita postitusest Postitas August 11, 2010 Kas see liiga jõhker pole põlvedele?kõik sõltub tehnikast ja indiviidist. kui põlved on nõrk koht, siis võib proovida, aga mitte kogu trenni kodus sellele üles ehitada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides