Harjutused mitu korda päevas.

[Kanapea111 0]

Tere, nimelt tahaksin teada, kas see aitab kui teen näiteks biitsepsit kangiga päevas 2-3 korda? Näiteks mõtelsin nii: Hommikul teen kangiga 10x5 korda. Siis teen lõunal 5x10 ja kindlasti õhtul kah ikka 5x10 korda! Tahaksingi teada, et kas selline treening tasub ära?

Või on kolm korda palju teha ja isegi kaks korda juba palju?

[Archangel 482]

Sa parem tee üks kord, aga tee siis juba niimoodi, et lased kuni enam lihtsalt ei jõua.

Sa võid ju mitu korda üritada aga kui sa esimese trenni juba endast kõik välja panid siis on kaheldav, et sa järgmistel kordadel sama tasemega teha jõuad. Ei olegi mõtet.

Vali üks kord päevas millal sul aega on ning tee korralikult. Hoia toitumine korras ning küll need tulemused tulevad.

Muudetud Juuli 11, 2010 kasutaja Archangel poolt

[protein_pets 2]

Entusiast. Eks ikka aitab, kui su biitseps liiga suur tundub ja seda natuke lõhkuda tahaksid.

[daemonium 18]

Tere, nimelt tahaksin teada, kas see aitab kui teen näiteks biitsepsit kangiga päevas 2-3 korda? Näiteks mõtelsin nii: Hommikul teen kangiga 10x5 korda. Siis teen lõunal 5x10 ja kindlasti õhtul kah ikka 5x10 korda! Tahaksingi teada, et kas selline treening tasub ära?

Või on kolm korda palju teha ja isegi kaks korda juba palju?

Üldiselt - kuna sa paistad jaksavat teha oma biitsa 3X päevas,siis treenid liiga väikese raskusega.Kisub rohkem sinna hommik- või virgutusvõimlemise kanti ...,

TRENNI sa 2-3X päevas ühele lihasgrupile teha ei suudaks;ka 2X nädalas oleks kõva sõna ...

Minu nüüd ilusti jõusaali treeneri käe alla,et taolist rahmeldamist ja rapsimist vältida.

[-TANK- 54]

Aga miks siis mitte juba iga tunni aja tagant teha nagu siin artikklis.

[kuuliks 0]

Pigem tee ikka üks kord korralik trenn.

[HenryP 0]

Loodan väga, et su trennid ei piirdu biitsepsiga ega biitseps-rind-kõht stiilis!

[kuuliks 0]

Loodan väga, et su trennid ei piirdu biitsepsiga ega biitseps-rind-kõht stiilis!

Seda kehaehitust tahaks isegi näha, kus kõik muud kehaosad on treenimata.

[HenryP 0]

Seda kehaehitust tahaks isegi näha, kus kõik muud kehaosad on treenimata.

Mina olen näinud! Õnneks sellised treenijad ei viitsi väga kaua trennis käia, et väga-väga jubedaks oma keha treenida, küll aga sellest on piisand, et inimese keha muutuks pisut Quasimodo stiili, õlad ja selg ette, selline väike küürakas.

[vend vähk 659]

Kõik sõltub eesmärkidest!

Näiteks minul on teinekord enne suurvõistluseid 3-4 trenni päevas, kus treenin läbi kõik lihasgrupid. Kuna olen bodypump treener, siis selles programmis ongi ühe tunniga selline süsteem, kus peab treenima kõiki lihaseid ja teinekord isegi 3 bodypumpi päevas + universaaltrenn jõusaalis kõikidele lihastele. Loomulikult on see äärmus ja mõeldud mingi kindla eesmärgi saavutamiseks(suurvõistluste finaalkoht), aga teistel eriti ei soovita seda järgi teha. Lihas peab saama ikka puhata ja mängida ka