lihase kasv

[tom201 0]

tervist

mul selline küsimus ei leidnud kusagilt siit foorumist või vähemalt ei sattunud otsa sellisele küsimusele nagu ennem ja peale trenni aeroobne ja selles mõttes nagu mul kõige lähem jõusaal on 25 km üks ots ning hetkel teistmoodi ei ole võimalik käia seal kui rattaga............olengi nüüd mõned korrad käinud aga kuidas see mõjub lihase kasvule selles mõttes et ei ole mõtet ju ennast jõusaalis tapmas käia kui rattaga selle jälle maha väntan..... :S

tuleb siis 25 km ennem trenni.....siis 2 h jõusaali ja peale seda kohe 25 km koju tagasi.

Loodan et keegi on sellega nagu rohkem kursis ja oskab vastata

[Amarillo 1]

2h saali pole küll vaja teha, piisab 1h ja kui su eesmärgiks on kaalutõus , siis ma sööks enne jõusaali trenni banaani/õuna ja teeks kerge valgusheigi ja peale trenni samamoodi - aitab vältida katabolismi ja täidab sind vajaliku energiaga jõusaalitrenniks

[gmaster 303]

Teisalt on aeroobse baasi pealt väga hea lihast kasvatada.

Lühidalt: ära põe. Tarbi lihtsalt koormusele vastavalt toitaineid.

[TihkeTainas 0]

2h saali pole küll vaja teha, piisab 1h ja kui su eesmärgiks on kaalutõus , siis ma sööks enne jõusaali trenni banaani/õuna ja teeks kerge valgusheigi ja peale trenni samamoodi - aitab vältida katabolismi ja täidab sind vajaliku energiaga jõusaalitrenniks

Ja mida tähendab sõna katabolismi?

[Raivo Piiber 21]

Ja mida tähendab sõna katabolismi?

Lagundav ainevahetus. Anabolism - ehitav ainevahetus.