Tere.

[kristosepp 0]

Mind hakkas huvitama,et kuidas saaks lailihast kodus treenida.

Kellegil on mignit harjutust?

[Angelo 51]

Tõmba lõuga .

[Marek* 0]

soovitatavalt laia haardega !

Muudetud Mai 22, 2010 kasutaja Marek* poolt

[kristosepp 0]

On see ainuke v6imalus?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

On see ainuke v6imalus?

Kui sul ainult lõuatõmbe pulk on, siis ilmselt laia pealthaardega tõmbed, kitsa althaardega tõmbed, võimalusel ka peopesad vastamisi tõmbed. Kui sul on mingid hantlid/kang, siis pole ju üldse küsimust.

[MoloM 14]

On see ainuke v6imalus?

Mitte ainuke, kuid üks paremaid kui mitte kõige parem(usun, et siiski kõige parem)

[kristosepp 0]

Hantlitega pole kuidagi v6imalik?

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Hantlitega pole kuidagi v6imalik?

Võta harjutustepank lahti ja vaata:

http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr...ey=8〈=1

[daemonium 18]

On see ainuke v6imalus?

Kas sellest tuleb nii aru saada,et sa ei jäksa lõuga tõmmata,

[MoloM 14]

Kas sellest tuleb nii aru saada,et sa ei jäksa lõuga tõmmata,

Ehk pole tal lõuatõmbe kangi kodus ja ei viici minna sinna, kus see olemas on

[Rainerr 24]

Alustuseks võid teha lõuatõmbeid kukla taha. Teed niipalju kui jõuad. http://www.fitness.ee/?act=excercises〈=1 Siit valid selja, ning vaatad pildi järgi, kuidas see käib. Tee võimalikult laia haardega!

Hantliga tee tõmme küljele. Ka seda harjutust näed sa antud lingilt.

Ka alaselga saad hantliga treenida. Nt: võtad hantli kätte ning kallutad keha ühele küljele paar korda. Siis hantel teise kätte ja kallutad teisele küljele.

[Erkko 22]

...

Ka alaselga saad hantliga treenida. Nt: võtad hantli kätte ning kallutad keha ühele küljele paar korda. Siis hantel teise kätte ja kallutad teisele küljele.

http://exrx.net/WeightExercises/Obliques/DBSideBend.html

See on pigem ikka küljelihastele