Pekist ja sangadest vabaks

[fatzo 0]

Tervist, olen peagi 14. aastaseks saav tüdruk. Olen 172 cm pikk ja kaalun 58-59 kg. Kaalu pärast ma väga ei muretseks, aga muret teevad pekk kõhul ja jalgadel ning sangad. Et sooviks neist siis vabaks saada.

Käin 5x nädalas trennis. (tennis, lauatennis). Tennises 2x nädalas, lauatennises 5x. Nädalavahetuseti võistlused. Üritan teha igapäev kõhulihaseid ja kätekõverdusi. Aga asi selles, et tunda on, et mingid kõhulihased nagu on, aga pekk on peal. Et see päris jube vaatepilt.

Toitun ka nii enam vähem, aga kindlad kellaajad on hommikul kl 7 ( puder, piim) ja oode vms kl 12, ( koolitoit) ja tavaliselt kui koju tulen 2-3 ajal, söön ka mingit praadi või suppi. Ja rohkem eriti ei söögi. Kuigi vist peaks. Aga, et ma ei oska eriti koostada endale seda kava ja, et kui palju ma peaks treenima midagi, sööma, jooksmas käima, rattaga sõitma jne. Igasugune abi on oodatud. Ja ärge palun vägapahaseks saage, kui midagi valesti ütlesin vms, sest nagu näete, olen ma siin päris uus.

Kui küsimusi on, siis küsige. Ning siis ootan abi.

A.

[HenryP 0]

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;#entry261354

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...;hl=langetamine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...;hl=langetamine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...&hl=kaalust

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...&hl=kaalust

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...&hl=kaalust

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;hl=toitumine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;hl=toitumine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;hl=toitumine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;hl=toitumine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...mp;hl=toitumine

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=683

http://jorks.wordpress.com/

Fitness.ee- Artiklid- Toitumine

Usu mind, neid teemasid tundub siin olevat miljoneid ja 90 % teemadest on samad küsimused ja samad soovitused!

Kui sa ülted, et sa mujalt ei taha rasva põletada, et sul on just probleem sangade ja jalgadega, siis nii palju võin sulle öelda, et rasva ei ole võimalik põletada kindlatest soovitud kohtadest, vaid see väheneb enam-vähem igalt poolt ühtlaselt ja ka see, et kui teed kõhulihaseid, siis ei vähene sul rasv kõhupealt!

Edu uurimustöö tegemisel !

[Kassisilm 0]

Siia foorumisse peab vist alafoorumite alla tegema veel veerandfoorumid, mis oleks erinevate suunitlustega/erinevate eesmärkide jaoks. Inimesed tihti arvavad, et nad on ainukesed oma murega.

HenryP andis praegu nii hea ülevaate.

Ja mitte vist ei peaks sööma veel õhtul ka, vaid peabki. Sest kuidas sa hoiad oma keha 16-17 tundi (millest pool veel päevane aeg) näljas?

[fatzo 0]

Emm, maitea. Nälga otseselt ei teki vms.

[Marek* 0]

Emm, maitea. Nälga otseselt ei teki vms.

Nälg või mitte,aga hiljem hakkab see sinu tervisele.!

Sööma Peab!!