näpits 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2004 Olen aasta harrastanud trenni regulaarselt igapäev. Poolaastat tegin kõhtu igapäev(3 korda 15) Nüüd kord nädalas teen ainult kõhule: *3 korda max jalatõsteid pikali*3x max sirgete jalgadega (jalad kusagil all) keha tõsteid*3korda max jalad seinal 90* keha tõsteid* 3korda max mõlemale küljele keha tõsteid +alaselg mure selles et kõhu ümbermõõt kasvab, kuid vahe lihaste vahel on väike ja kõhulihased tundivad ühtlase massiga, näha on ainult välisjoont... Kas asi on geenides või viga treeningus? loodan viimast... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marek Kalmus 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 21, 2004 Asi on regulaarses vales toitumises! ! ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
