alvarzz 0 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2010 2-3x nädalas käin jooksmas !kaal 86kg !pikkus 184cmvähemalt 3x nädalas jõusaal !alla tahaks saada kuskil 8-10 kg .õige toitumine pidi olema kõige alus niiet sooviks toitumist korda saada !söön pm kõike !mitu korda päevas peaks sööma umbes ja mis kogustes ja mida üldse süüa ?toitumis kava on ka tere tulnud !Ette tänades! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2010 Soovitaks alustada siinsete materjalide lugemisest. Kui sellega hakkama ei saa, siis soovitaks järgmise sammuna tellida toitumiskava, that´s it! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2010 Piiblit on raske kirjutada:)Päevas võiks toidukordi olla 4-6, oleneb inimesest ja tema eluviisist. Kui palju süüa? Tööriistade all on kaloriarvuti, sealt saad oma baasaeinevahetuse kaloraaži välja arvutada. Vaevalt keegi sulle toitumiskava siin koostama hakkab. Üks võimalus on see enda peaga kokku panna. Kasutades otsingut leiad palju artikelid toitumise kohta. Teine võimalus on näiteks Muscle ja Fitness eestikeelne ajakiri, sealt leiab toitumiskavu. Kolmas võimalus on siit samalt leheküljelt tellida ekspertide koostatud kava.Mida süüa? Juur-ja puuviljad, lihatooted, piimatooted..jne..kõike võib süüa, oleneb kogustest ja millal seda süüakse. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Amor 0 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2010 Kus poodides seda Muscle & Fitnessi ajakirja müüakse ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2010 Kus poodides seda Muscle & Fitnessi ajakirja müüakse ?Näiteks Fitshoppides, kindlasti ka suuremates kaubanduskeskustes...Hetkel on kuu lõpp, võimalik, et selletõttu praegust numbrit ei leia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Impsik 0 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2010 Näiteks Fitshoppides, kindlasti ka suuremates kaubanduskeskustes...Hetkel on kuu lõpp, võimalik, et selletõttu praegust numbrit ei leia.R-kioskis olen ka näinud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Bodybumpa1 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 7, 2010 2-3x nädalas käin jooksmas !kaal 86kg !pikkus 184cmvähemalt 3x nädalas jõusaal !alla tahaks saada kuskil 8-10 kg .õige toitumine pidi olema kõige alus niiet sooviks toitumist korda saada !söön pm kõike !mitu korda päevas peaks sööma umbes ja mis kogustes ja mida üldse süüa ?toitumis kava on ka tere tulnud !Ette tänades!Toitumiskava sulle keegi siin otseselt kirjutama ei hakka, kuna foorumist on see teema juba mitmeid-mitmeid kordi läbi käinud. Tuhna veidi foorumis ning vaata sarnaste pealkirjade alt mis inimesed on rääkinud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
