Kaelalihased.

[Estland 0]

Tere..

Ma tahaks teada, et mis oleks kõige tõhusam viis treenida kaela lihaseid???

[Vilps 1]

http://www.essortment.com/all/neckmuscles_rbgs.htm

[moon 0]

Parim kaela harjutus on minu arvates maadlus sild.

[veikot 0]

Revalis näiteks on kaela jaoks spetsiaaltrenažöör, istudes surud raskust ette, taha, külgedele. Aitab väga hästi, aga kui seda pole siis vist jah sild!

[Kleiden 0 0]

Parim kaela harjutus on minu arvates maadlus sild.

Kuidas see välja näeb ?

[HenryP 0]

Kui saalis ei ole eraldi kaelatrenazööri, kuid on olemas õlale lendamise trenazöör, liblikas, siis võib sinna risti peale istuda sellega kaela teha. Samuti esmapilgul lihtne, kuid tegelt küllaltki raske on sellili maas olles tõsta pead 2-3 cm maast lahti ja hoida nii kaua kui suudad, võib lisada ka aeglaselt peapöördeid ühele ja teisele poole või lisada otsaette mõni kg raskust

[HenryP 0]

Kuidas see välja näeb ?