Lihasväsimus

[tuutu 0]

Niih.. väike küsimus

Vanus 21, kaalu 88kg, pikkust 178cm

Jõusaaliga tegeldud aktiivselt ca poolteist aastat, varasemalt kergejõustikut..

Probleemiks on siis see, et pidevalt on selline lihasväsimus tunne nagu tahaks meeletult venitada. Siis kui ära venitada, siis on jälle hea ja tore olla.. kuid 3-4 tunni pärast taaskord selline.. väsimus/tahaks venitada tunne. Suhteliselt ebamugav tunne.

Enne ja peale trenni on kogu aeg venitused, kuid siiski... jääb selline tahaks venitada tunne ja see väsitab.

Ehk on küsimus mingis vitamiinis või ongi lihtsalt selline lihas, mis tahab venitamist kogu aeg? (arsti väitel)

Any help appreciated.

tuutu.

[-Egert 22]

Võibolla on treeningkoormus liiga suur?

[tuutu 0]

mm.. ei ütleks. jõusaali 3 korda nädalas + saalihokit aeg-ajalt. Puhkan i alati korralikult välja järgmiseks trenniks, öösel magan hästi.. täiesti.. anomaalia.

[Lightheaded 0]

Aga sa katseta. Jäta üks trenn vahele ja vaata kas on sama tunne või ei. Äkki tahab kava mahu vähendamist.

[Capricorn 0]

Selline tunne, nagu lihasväsimus ja tahaks lihast venitada? Kui mul lihas väsinud on, siis ei taha seda üldse venitada.

See 3x nädalas jõusaali on jagatud kava või teed iga kord terve keha korraga?

[tuutu 0]

tegemist on jagatud kavaga ja ma ei usu väga, et tegemist on liigse treeningkoormusega. Ja olen teinud ka vahepealseid pikemaid puhkusi. 2 nädalat pausi, + 2x 1 nädal. Isegi kui 2 nädalat puhata, siis ikka jääb lihas kuidagi kangeks vms. Seesama jama oli mul kunagi kergejõustikus ka.. sellest tulenevalt arvangi, et äkki miskit toitumises pahuksis.