Klassikaline Hack-kükk

[big poppa pump 0]

Tere kallid foorumisõbrad!

Küsimus järgmine, kes teeb Vene lõvi Hack kükki? See vana hea kang selja taga viis, mitte masinal.

Ise teen. See on minu treeningus lemmik nelipeaharjutus, ning ka üks raskemaid.

Kes veel seda kasutab jalgade treeningus, ning kui ta on teiste seas, siis mitmes koht on tal "pjedestaalil"?

[Samakamees 43]

Tere kallid foorumisõbrad!

Küsimus järgmine, kes teeb Vene lõvi Hack kükki? See vana hea kang selja taga viis, mitte masinal.

Ise teen. See on minu treeningus lemmik nelipeaharjutus, ning ka üks raskemaid.

Kes veel seda kasutab jalgade treeningus, ning kui ta on teiste seas, siis mitmes koht on tal "pjedestaalil"?

Ma pole seda ealeski proovinud, kuid peale võistlusi kindlasti proovin ära. See tundub ikka räigelt asjalik harjutus

[-Egert 22]

Ei teadnudki midagi sellest harjutusest, aga proovin kindlasti ära.

Teistele ka vaatamiseks siis:

Peaks ikka õige olema?

[Rait Sagor 28]

Ei teadnudki midagi sellest harjutusest, aga proovin kindlasti ära.

Teistele ka vaatamiseks siis:

Peaks ikka õige olema?

mul see mitu nädalat kavas olnud. pikad kordused tõmbavad nelipea ikka jõhkralt läbi.

[rait83 26]

hakkasin ka nüüd tegema..

[matjusm 24]

Olen Hack kükki viimased paar nädalat teinud, teise reieharjutusena pärast tavakükki. Täpsemalt ma vaheldan hack-kükki ja eeskükki (kang rinnal) trennide vahel. Üpris omapärane harjutus on mida pole kunagi näinud et keegi teine oleks jõusaalis teinud. Peab ütlema et meeldib ning teen seda ka edasipidi.

Peaks olema iga eestlase kohustus ja auasi treenida harjutusega mille on leiutanud ning nime andnud eestlane.

[Ronn 0]

Tere kallid foorumisõbrad!

Küsimus järgmine, kes teeb Vene lõvi Hack kükki? See vana hea kang selja taga viis, mitte masinal.

Ise teen. See on minu treeningus lemmik nelipeaharjutus, ning ka üks raskemaid.

Kes veel seda kasutab jalgade treeningus, ning kui ta on teiste seas, siis mitmes koht on tal "pjedestaalil"?

Mis korduseid/seeriaid kasutad?

[big poppa pump 0]

Mis korduseid/seeriaid kasutad?

1x15 aeglased, lõppu veel partial repe ka, x-repe, kes asjast teavad

SUUREPÄRANE harjutus tõesti, kes veel ei ole proovinud, proovige kindlasti. Saate ka jõutõmbe numbrid jälle kasvama, kui on sein ees

[big poppa pump 0]

Olen Hack kükki viimased paar nädalat teinud, teise reieharjutusena pärast tavakükki. Täpsemalt ma vaheldan hack-kükki ja eeskükki (kang rinnal) trennide vahel. Üpris omapärane harjutus on mida pole kunagi näinud et keegi teine oleks jõusaalis teinud. Peab ütlema et meeldib ning teen seda ka edasipidi.

Peaks olema iga eestlase kohustus ja auasi treenida harjutusega mille on leiutanud ning nime andnud eestlane.

Jah, lõpus on huvitav tähelepanek. Hackenschmidt on Eestis sündinud

[daemonium 18]

Kasutan juba mitu aastat,peale seljavigastust eriti.

[big poppa pump 0]

Kasutan juba mitu aastat,peale seljavigastust eriti.

Mul on ka üks põhjustest seljavigastus. Nüüd aga saab võimsa trenni ilma selja pärast muretsemata. Ma olen oma seljajamaga natukene liiga pikk ka, 190cm raamiga on alaselg päris hea koormuse all harilikus kükis. Hack kükk igati meeldivam.