T 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2004 oletame et mul on näiteks rinna ja biitsepsi päev. ja ma tahan rõhutada biitsepsit. et kas peaksin tegema biitsepsi esimesena või hoopis peale rinda. ühest küljest on enne rinda biitsa tehes keha ja vaim värsked. teisest küljest kui peale biitsepsit hakata veel raskelt rinda punnima siis see väntsutamine ju raskendab biitsepsi taastumist sest sheik tuleb ikka pärast kogu trenni lõppu ja rinnatrenn ca 45 minutit.ette tänades. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
M.M. 52 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2004 Pärast rinda ikka, pärast biitsepsi tegemist rinna trennist ei tule vist midagi head välja, käed on juba liiga väsinud. Parem muuda sel juhul kava, tee nt. käed eraldi päeval. Ott vist teeb üldse ühel päeval ainult biitsepsit kui ma ei eksi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
T 0 Teavita postitusest Postitas Juuni 25, 2004 tänud. ega peale biitsa rinnast midagi välja ei tule jah kui nüüd järele mõelda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Juuni 28, 2004 Ma praegu teda päris eraldi päeval ei treeni (biitsepsit), kuid kui teeksin koos rinnaga siis ikka peale rinda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
