naksitrall 5 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Head Sõbrad!Küsimus säärane, et kas kusagil on statistika kui palju nii pikk ja nii palju kaaluv spordihuviline kehakaalu hoidmiseks ja/või tõstmiseks kaloreid päevas vajab?Kolinud nüüd Tartu elama ja õppima, on taaskord peale pikka puhkust ja sisseelamist treeningprogramm silme-ees terendamas. Tänud191 cm78 kg 19 a Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kike89 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 BAV arvutiga saaksid ise selle teada, aga midagi 1900 peaks sul eluksvajalik tulema... Sellele tuleks siis vastavalt kaalu nõuetele juurde lisada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Leraak 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Selliseid teemasid on olemas !Aga päevas pead ära sööma üle 3000 kcal, et kaal tõuseks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Selliseid teemasid on olemas !Aga päevas pead ära sööma üle 3000 kcal, et kaal tõuseks.Täpselt 3000kcal on see piir ? Söön 2999kcal ja kaal ei tõuse ja 3001kcal pealt kaal tõuseb juba? Päris nii ka nüüd ei ole. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Leraak 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 (muudetud) Täpselt 3000kcal on see piir ? Söön 2999kcal ja kaal ei tõuse ja 3001kcal pealt kaal tõuseb juba? Päris nii ka nüüd ei ole.See piir on umbes seal !!! Muudetud Veebruar 14, 2010 kasutaja Kimbo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 See piir on umbes seal !!!Mis piir ? Toitainete jaotus on oluline, st. kui palju valku, rasva ja süsivesikuid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Leraak 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 (muudetud) Mis piir ? Toitainete jaotus on oluline, st. kui palju valku, rasva ja süsivesikuid.Seda küll, aga ma eeldasin, et see valgu, rasva ja süsivesikute vahekord on juba õige. Muudetud Veebruar 14, 2010 kasutaja Kimbo poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Kas sellesse BAV kalkulaatorisse kaalu sisestades pean rasvamassi maha arvutama? Et oletame olen 100kg ja 14% rasva, siis kaaluks sisestan 86kg hoopis? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Seda küll, aga ma eeldasin, et see valgu, rasva ja süsivesikute vahekord on juba õige.Kalor ei ole kunagi lihtsalt kalor. John Berardi tõi hea näite kus tõstis inimese kaloraaži 1500 Kcal võrra, treeningkoormust ei muutnud, ja inimene kaotas kaalu ja rasva%. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Leraak 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Kalor ei ole kunagi lihtsalt kalor. John Berardi tõi hea näite kus tõstis inimese kaloraaži 1500 Kcal võrra, treeningkoormust ei muutnud, ja inimene kaotas kaalu ja rasva%.njaa :/ Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Jarmo Oberst 7 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Kas sellesse BAV kalkulaatorisse kaalu sisestades pean rasvamassi maha arvutama? Et oletame olen 100kg ja 14% rasva, siis kaaluks sisestan 86kg hoopis?Miks sa peaksid ? Sisestada tuleb ikka oma kehakaal. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Djud 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 (muudetud) Ühesõnaga kirjuta oma andmed siia Muudetud Veebruar 14, 2010 kasutaja Djud poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
emmimees 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Miks sa peaksid ? Sisestada tuleb ikka oma kehakaal.Kas pekk kulutab energiat??? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Kas pekk kulutab energiat???Millest sa räägid või mida sa sellega mõtled?BAV - ehk baasainevahetus Lahtiseletatult on ainevahetuse põhikäive see energiahulk, mida meie organism vajab eluliselt tähtsate füsioloogiliste funktsioonide toimimiseks täielikus puhkeseisundis, lamadesasendis, tühja kõhuga, normaalse kehatemperatuuri juures ning ümbritseva ruumi temperatuuril 20-22°C.BAV sõltub omakorda pikkusest, kaalust, vanusest, soost, keha koostisest...Samas, mida suurem rasvkude, seda aeglasem ainevahetus (kas seda vastust ootad?) - siinkohal tooks näiteks naised, kel on kel on rasvkoe osakaal suurem, kui meestel, viimastel aga lihast rohkem. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-Egert 22 Teavita postitusest Postitas Veebruar 14, 2010 Kas pekk kulutab energiat???Mingil määral ikka jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
naksitrall 5 Teavita postitusest Postitas August 8, 2010 Mingil määral ikka jah.Kuidas ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas August 8, 2010 Kuidas ?Kannad ju seda kaasas, lisaraskus, lihased peavad rohkem tööd tegema, et seda vedada. Tänu sellele ka veidike "aitavad" kulutada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
naksitrall 5 Teavita postitusest Postitas August 8, 2010 Kannad ju seda kaasas, lisaraskus, lihased peavad rohkem tööd tegema, et seda vedada. Tänu sellele ka veidike "aitavad" kulutada.Vastuargumendiks veel see, et rasvkude aitab soojust hoida, mistõttu on soojuskadu väiksem - energiakulu väiksem.Kuid mõistan su väiteid ning jutus on iva Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
M.M. 52 Teavita postitusest Postitas August 9, 2010 See ei ole nüüd rusikareegel aga keskmiselt võib arvutada seda nii:Tahad kaalu langetada korrutad 30 cal x kehakaal saad ööpäevase kaloraazi. Alla 25 läheb juba nälgimiseks.Tahad hoida korrutad umbes 35 x kehakaalTahad tõsta korrutad 40-45 x kehakaalKõik oleneb muidugi ainevahetuse kiirusest, vanusest ja füüsilisest koormusest. Mõni istub 8 tundi kontoris, teine kaevab labidaga kraavi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
naksitrall 5 Teavita postitusest Postitas August 9, 2010 See ei ole nüüd rusikareegel aga keskmiselt võib arvutada seda nii:Tahad kaalu langetada korrutad 30 cal x kehakaal saad ööpäevase kaloraazi. Alla 25 läheb juba nälgimiseks.Tahad hoida korrutad umbes 35 x kehakaalTahad tõsta korrutad 40-45 x kehakaalKõik oleneb muidugi ainevahetuse kiirusest, vanusest ja füüsilisest koormusest. Mõni istub 8 tundi kontoris, teine kaevab labidaga kraavi.Olgu. Tundub asjalik Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas August 9, 2010 See ei ole nüüd rusikareegel aga keskmiselt võib arvutada seda nii:Tahad kaalu langetada korrutad 30 cal x kehakaal saad ööpäevase kaloraazi. Alla 25 läheb juba nälgimiseks.Tahad hoida korrutad umbes 35 x kehakaalTahad tõsta korrutad 40-45 x kehakaalKõik oleneb muidugi ainevahetuse kiirusest, vanusest ja füüsilisest koormusest. Mõni istub 8 tundi kontoris, teine kaevab labidaga kraavi.Ei ole tõesti rusikareegel, kuigi kui mina tahan langetada ja kasutaksin praegu seda valemit, siis sellise kaloraažiga, mille mina saan, hakkab minu kaal kohe tõusma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vs 0 Teavita postitusest Postitas August 9, 2010 Ei ole tõesti rusikareegel, kuigi kui mina tahan langetada ja kasutaksin praegu seda valemit, siis sellise kaloraažiga, mille mina saan, hakkab minu kaal kohe tõusma.Kas kaal hakkab tõusma alakaloraazhi tõttu või tuleb 30ga korrutades kaloreid liiga palju???Ma sain seevastu üsna tõelähedase tulemuse.Seega jah, midagi see number vast ütleb, aga päris tõepähe võtta ei saa Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aile 1 Teavita postitusest Postitas August 9, 2010 Ei ole tõesti rusikareegel, kuigi kui mina tahan langetada ja kasutaksin praegu seda valemit, siis sellise kaloraažiga, mille mina saan, hakkab minu kaal kohe tõusma....ja kui mina korrutaks 45 ga... st 2700 kcal...siis võin ka kaalu langetada...mitte küll hullult kiiresti... Tavaliselt söön ma rohkem.Harju keskmine on harju keskmine. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Okk 39 Teavita postitusest Postitas August 9, 2010 ...ja kui mina korrutaks 45 ga... st 2700 kcal...siis võin ka kaalu langetadaVot ei usu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aile 1 Teavita postitusest Postitas August 9, 2010 Vot ei usu Ega ma ei oleks isegi uskunud...veel paar aastat tagasi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides