Kas ja kuidas on võimalik ,end vormi natuke ajada 15 päevaga

[Wiki20 0]

Probleem. 15 päeva pärast on mul katsed.Pean NATO testi tegema(kätekõverdused,istesse tõus,3.2 km jooks).olen 6 kuud sõjaväest ka eemal.kas on mingi võimalik treening ,et natukenegi end vormi ajada???????

[emmimees 1]

Siis treenigi neid asju just.

[younger 0]

Ei ole võimalik 15. päevaga midagi saavutada.

[smack 2]

Suht sama teema oli alles üleval, soovitan foorumi otsingut kasutada...

[uskumatu 0]

Teegi siis neid harjutusi iga 2-3 päeva tagant. Kui kaua aega pole neid harjutusi teinud ja nüüd 2 nädalat teha, siis tulemus peaks ikka piisavalt paranema. Ja siis enne testi kindlasti 2 päeva puhka.

[-Egert 22]

Palju sa kätekaid ja kõhukaid praegu 2 min jooksul teha jõuad? Äkki polegi väga kaugel maksimumist.

[Madis232 0]

Ei ole võimalik 15. päevaga midagi saavutada.

natukene ikka on

NÄITEKS:

1.trenn

2.puhkus

3. trenn

4.puhkus

5.puhkus

6. trenn

7.puhkus

8.puhkus

9. trenn

10. trenn

11.puhkus

12.trenn

13.puhkus

14.puhkus

15. sooritus

vahet pole kuidas teed trenni kas jaotad eraldi päevadele jooksmise, jt harjutused. Jooksmine paraneb raudselt, kätekõverdusi teeks võibolla vähem nt 4-5 korral 6st trennist. Lihtsalt peab peale hakkama, raudselt paranevad tulemused.

[-Egert 22]

Kui tabel käepärast, vaata järele palju sa mida tegema pead, et vähemalt 190p kätte saada, et test positiivselt sooritada. Kui sul just hea tulemus tähtis pole.