käelihased

[zxe1992 0]

aga näiteks .. ma tahan treenida käelihaseid..

tean ainult seda, et saaksin raskuste abil ja kätekõveruste tegemisel...

aga umbes kui palju peaks kätekõveruti tegema minutiga vms?

[moosese10k2sku 0]

kui sa võtad nüüd minutiga - siis nii palju kui sa suudad.

[Arx07 0]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html

[Jarmo Oberst 7]

Üks sait aitab sind , see on Fitness.ee siin on selliseid teemasid käsitletud väga palju , kasuta otsingut ja loe artikkleid. Saad ise targemaks ja ei pea iga küsimuse pärast postitama hakkama. Edu!

[Cardoo 0]

hm , siit saad ka inspiratsiooni natuke

[Leraak 0]

aga näiteks .. ma tahan treenida käelihaseid..

tean ainult seda, et saaksin raskuste abil ja kätekõveruste tegemisel...

aga umbes kui palju peaks kätekõveruti tegema minutiga vms?

Ise tunned millal lõpp on, keegi teine sulle küll öelda ei saa palju sa tegema pead ja mingit aega ära omale küll pane.