Kõhulihased?

[Youngforest 0]

Tere!

Tekkis selline küsimus et palju, mitu kordust peaksni ma kõhulihaseid ühel trenni päeval tegema, et tulemused tuleksid?

ja kas äkki kellegil on kusagilt näidata, et milline teguviis kõige efektiivsem on?

[Rookie21 0]

Ntx mina teen ülakeha päeval kaldpingi peal 3 korda max. Kui tahad effektiivsust sii tee mingi raskusega kaldpingil nii palju kui jõuad!

[Impsik 0]

Tere!

Tekkis selline küsimus et palju, mitu kordust peaksni ma kõhulihaseid ühel trenni päeval tegema, et tulemused tuleksid?

ja kas äkki kellegil on kusagilt näidata, et milline teguviis kõige efektiivsem on?

Varemgi on juttu olnud kõhulihastest.

Paar artiklit sulle lugemiseks.

Kõige õigem kõhulihaste treening

16 soovitust kõhulihaste treeninguks