Kuidas kasutada [Fast] Creatiin (300) ?

[Youngforest 0]

Tere!

Ostsin endale: [Fast] Creatiin (300) toote. Tekkis paar küsuimust et...

1) Mis joogiga tuleks ja oleks kõige parem seda tarbida ja kui palju ma seda jooki pean lisama sinna 5 - le grammile?

2) Kas puhkepäevadel pean ka seda tarbima ja kui palju siis?

Muudetud Detsember 19, 2009 kasutaja Youngforest poolt

[Vilps 1]

Tere!

Ostsin endale: [Fast] Creatiin (300) toote. Tekkis paar küsuimust et...

1) Mis joogiga tuleks ja oleks kõige parem seda tarbida ja kui palju ma seda jooki pean lisama sinna 5 - le grammile?

2) Kas puhkepäevadel pean ka seda tarbima ja kui palju siis?

Pakendil peaks mingisugune õpetus ka olema - samas siin üks artikkel. millest on kasu - http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...&textID=728

[Amarillo 1]

3g treeningvabal päeval toiduga/mahlaga , treeningpäeval 3g enne ja 3g peale trenni mahlaga/süsivesikutega/sheigiga

[gymer 0]

Kui mahlaga, siis nt. viinamarjamahl. Apelsiinimahlaga ei soovitata...

[Andrek 0]

1. Mahla või veega... veega juues lisa dextrot ka ja jooki lisa niipalju kui ise soovid.

2. Peab võtma, 2-5g... ise tarbin 5g puhkepäeval.

[Sakurai 0]

3g treeningvabal päeval toiduga/mahlaga , treeningpäeval 3g enne ja 3g peale trenni mahlaga/süsivesikutega/sheigiga

Laadimisaeg on ka ju nagu

[emmimees 1]

Kui hakatakse kreatiini võtma koguaeg, mitte kuuridena, siis pole mingit laadimist vaja.

[Andrek 0]

Laadimisaeg on ka ju nagu

Ei pea tegema laadimisnädalat, võib kohe hakata nii võtma nagu amarillo kirjeldas.

[Sakurai 0]

Ei pea tegema laadimisnädalat, võib kohe hakata nii võtma nagu amarillo kirjeldas.

Selge, nüüd siis tean