kodune treeningkava

[Lloyd 0]

Tervist, mul oleks vaja nimelt koduset treeningkava.

Võimalikud asjad millega teha trenni on : Reguleeritavad hantlid , jõupink Kettler ( http://www.bensport.ee/catalogue.php?prID=...38fc8d2872f1ec6 ) , sangpomm 24kg. , poksikott .

Venitus harjutused , kõhulihased , kätekõverdused sellisteks on ruumi küll .

Surun rinnalt 65kg. Kaalun ise 71kg.

Oleks väga kena, kui saaks mulle mõni lahke inimene ära teha treeningkava. Loomulikult tahaks ka soovitusi teistelt inimestelt .

[MoloM 14]

Tervist, mul oleks vaja nimelt koduset treeningkava.

Võimalikud asjad millega teha trenni on : Reguleeritavad hantlid , jõupink Kettler ( http://www.bensport.ee/catalogue.php?prID=...38fc8d2872f1ec6 ) , sangpomm 24kg. , poksikott .

Venitus harjutused , kõhulihased , kätekõverdused sellisteks on ruumi küll .

Surun rinnalt 65kg. Kaalun ise 71kg.

Oleks väga kena, kui saaks mulle mõni lahke inimene ära teha treeningkava. Loomulikult tahaks ka soovitusi teistelt inimestelt .

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rcise&nr=27

[Lloyd 0]

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rcise&nr=27

mhm linke kerge jagada ,kas te lugesite üldse läbi minu kirjutatud postituse ? pole lõuatõmbamis kangi , pole ka mul kaldpinki ja ma tahaks treeningkava nädalaks. ja ei saa ma soojenduseks ka joosta ega ratast sõita ,nagu oli ettenähtud soojenduses vms.

Muudetud Detsember 2, 2009 kasutaja Lloyd poolt

[.ep 0]

Tervist, mul oleks vaja nimelt koduset treeningkava.

Võimalikud asjad millega teha trenni on : Reguleeritavad hantlid , jõupink Kettler ( http://www.bensport.ee/catalogue.php?prID=...38fc8d2872f1ec6 ) , sangpomm 24kg. , poksikott .

Venitus harjutused , kõhulihased , kätekõverdused sellisteks on ruumi küll .

Surun rinnalt 65kg. Kaalun ise 71kg.

Oleks väga kena, kui saaks mulle mõni lahke inimene ära teha treeningkava. Loomulikult tahaks ka soovitusi teistelt inimestelt .

see link, mis sulle anti, ega sa sealt ju kõike täitma ei pea. teed neid mida on võimalik teha, ise tahtsid ju kodust treeningkava. hantlitega saad teha biitsepsile, triipsepsile, õlale, rinnale(juhul kui saad kettad käepidemetel pöörlema), sangpommiga saad teha peaaegu samu harjutusi õlgadele mis hantlitega(sangpomm ehk isegi parem, aga vb liiga raske), poksikotti tao lihtsalt käte vastupidavuse saavutamiseks, poksikotiga saad teha ka kükke(poksikott seljas). väga palju on võimalik sellise varustusega teha, ainult uuri ja fantaseeri natukene!

[MoloM 14]

mhm linke kerge jagada ,kas te lugesite üldse läbi minu kirjutatud postituse ? pole lõuatõmbamis kangi , pole ka mul kaldpinki ja ma tahaks treeningkava nädalaks. ja ei saa ma soojenduseks ka joosta ega ratast sõita ,nagu oli ettenähtud soojenduses vms.

mismoodi ei ole võimalik joosta, minu meelest see ainuke ala, mida on kõigil võimalik teha. ja lõuatõmbe kang on ka võimalik muretseda mingi aja peale või leida koht kus see on olemas(näiteks selle ajani, kui mul endal kodus ei olnus kangi, käisin lähimal staadionil, kus see oli olemas) Edu

[Istuv Sõnn 0]

Mis mõttega Sa nõu küsid? Kas loodad, et Sinu eest tehakse kogu mõttetöö ära. Nii ei tule sellest midagi välja. Vaata oma varustust, uuri siit harjutustepanka, mõtle, mida teha saab ja klopsi kava kokku - et kõik lihasgrupid oleksid koormatud. Ahjaa - mis on üldse Sinu trenni eesmärk - seda pead küll ise teadma.

[Lloyd 0]

mismoodi ei ole võimalik joosta, minu meelest see ainuke ala, mida on kõigil võimalik teha. ja lõuatõmbe kang on ka võimalik muretseda mingi aja peale või leida koht kus see on olemas(näiteks selle ajani, kui mul endal kodus ei olnus kangi, käisin lähimal staadionil, kus see oli olemas) Edu

saan aru, võtan teie nõuandeid kuulda .

[asdfghjkl 2]

Kas Ülemiste linnaosas, sealkandis kus asub Sikupilli keskus, et kas seal kusagil on üldse õue peal tasuta

lõuatõmbe võimalust, redeleid, rööbaspuu-võimalust jms laste ronimis-kohti, kus võib olla ja tasuta turnida?

Huvi oleks lähiajal endal ka jõusaalist välja kolida ja õue-kavaga alustada, oskab keegi siis juhatada Ülemiste kandis, on sela mingit väljakut?

Nõmme-mustamäe kandis selliseid kohti tean küll, paraku aga seal enam ei ela.