x900zwi002 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 kui treenimise ajal on verer6hk 177, kas see on palju? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pumper 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 mis siis - pulss või vererõhk?Ja millise treeningu käigus? Pulss sõltub eelkõige treenija vanusest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
x900zwi002 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 kui ausalt oelda siis ma ei tea kumb see on kas verer6hk v6i pulss.Kui s6idan jalgrattaga(spordisaalis) siis n2itab 177 hzvanus 16 biggrin.gif Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Unisol 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 vanus 16 Millel ta näitab? vererõhku mõõdetakse ju ikka erinevate aparaatidega ja trenniajal need taaliselt ikka küljes ju pole seega on see pulls Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Unisol 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 kui ausalt oelda siis ma ei tea kumb see on kas verer6hk v6i pulss.Kui s6idan jalgrattaga(spordisaalis) siis n2itab 177 hzkui ma ei eksi siis eesmärgiks oli sul rasvapõletus?... no selliseljuhul on see pulss liiga kõrge minumeelest.Rasvapõletus pulss oli vist 220-vanus(16) ja siis sellest kuni 60%.Parandage mind kui ma eksin. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 PULSS 220 ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Unisol 0 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 (muudetud) PULSS 220 ? on ma mäletan koolis õpetati 220-vanus on MAXVõistluspulss 90% maksimumistIntensiivse treeningu pulss ~75%Madal pulss ~60% (energiat toodetakse rasvadest) Muudetud November 18, 2009 kasutaja Unisol poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
samuil 12 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 Kui see pulss tõuseb kiiresti treeningut alustades siis alustad liiga kiire tempoga.Ei tea kui pikalt väntad,mina sõidan esimesed 10 minutit kerge tempoga.Oma aeroobse treeningu tsoonid saad ise välja arvutada .Sinul oleks 220-vanus=204 on sinu SLS(südame löögisageduse max).Arvuta välja 1tsoon 60-70% SLS ka nn.rasvapõletustsoon,2tsoon 70-85% SLS ja 3tsoon 85-100%SLS. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 Kui see pulss tõuseb kiiresti treeningut alustades siis alustad liiga kiire tempoga.Ei tea kui pikalt väntad,mina sõidan esimesed 10 minutit kerge tempoga.Oma aeroobse treeningu tsoonid saad ise välja arvutada .Sinul oleks 220-vanus=204 on sinu SLS(südame löögisageduse max).Arvuta välja 1tsoon 60-70% SLS ka nn.rasvapõletustsoon,2tsoon 70-85% SLS ja 3tsoon 85-100%SLS.Naistel arvutatakse maksimaalne südame löögisagedus valemi järgi:226 - vanus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas November 18, 2009 Otsisin oma vanad spordiarsti dokumendid üles. 16 aastasena koormustesti tehes oli kõige kõrgem pulss 171. Ehk siis midagi oli mäda ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nooruke 0 Teavita postitusest Postitas November 19, 2009 Ise olen 16a ja põhimõtteliselt igal treeningul on max pulss üle 200, keskmine umbes 170-180 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
masterofceremony 1 Teavita postitusest Postitas November 20, 2009 Rasvapõletusel võib pulssi hoida vahemikus 120-130, parim on seal kuskil keskel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kuuliks 0 Teavita postitusest Postitas November 20, 2009 Tee parem koormustest, saad teada, mis on sinu tavaline pulss ja rasvapõletuspulss ja muudki tarka. Levinud rasvapõletustsoon on jah 120-130, kuid tihti oleneb ka lihasgrupist, mida hetkel treenid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
cows 0 Teavita postitusest Postitas November 27, 2009 Sai kaa nüüd pullss ära möödetud, treeningu ajal oli keskmine umebes 100-130 vahepeal. Vahetult peale kangi surumist lõi pulss 220 peale on see norm ? Enne treeningut kõikus ta umbes 70-90 vahepeal , oskab keegi targem õelda on see normaalne? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jooksja0 0 Teavita postitusest Postitas November 27, 2009 Oleneb vanusest! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides