Seeriate ja korduste arv

[tonic 0]

Mis vahet on sellel, kas teen 3x10 või 4x10?

[kristian 0]

kirjuta täpsemalt (mida tahad saavutada, kuidas treenid jne)

[Elumega 0]

Oleneb muidugi kui suurte raskuste võrra sa korraga juurde lisad, aga peaasi et liiga ei tee. Ja muidugi võiksid selle 4 korraga vähem teha kui 10 korda, aga selleest võimalikult suure raskusega