väike küsimus.

[antsovna 0]

Probleem selles et osadel harjutustel on mu jõunäitajad väiksemaks läinud, osadel jällegi tuleb jõudu pidevalt juurde. Milles võib probleem olla? Ise küll ei tunneks et oleks ületreeninud või midagi sellist.

[metaan 0]

Mul oli mingi aeg tagasi sama mure. Rinnalihas ei arenenud üldse enam, kuid teised asjad nagu näiteks selg ja jalad arenesid väga hästi. Muutsin trenni ja hakkas tasapisi arenema jälle.

[antsovna 0]

oskab keegi veel asjakohast nõu anda?

või lihtsalt peaks kava muutma..seda kava mis praegu olen aint teinud 1kuu

[punamtsike 0]

1 kuu on ikka piisavalt lühike aeg et midagi märkimisväärset juurde tuleks. tihtilugu on nii et mida rohkem treenid seda paremaks tehniline sooritus muutub. ehk tõmbad ikka lihasega mida treenid - püüad isoleerida. ja vot siis tundubki et raskused lähevad aina väiksmemaks. ja vähenevad raskused võivad samahästi vaimsetest probleemidest tingitud olla. ja sellest ei saa ka nagu aru miks te neid treeningplaane nii tihti vahetate. lihased mida treenite jäävad ju ikka samaks. tihti ongi nii et võetakse kasutusele uus treeningplaan enne kui vana jõuab üldse tulemusi anda ja tunnetus kätte saadakse. see imevigurite ja supertreeningplaanide pidev otsimine on mõtetu. lihtsalt good old basic ja pikalt ja pidevalt ning tuleb.

[Ott Kiivikas 817]

Paanikaks pole põhjust, ega kogu aeg ei saagi olla kõikidel harjutustel maximumi lähedased näitajad. Oluline on see, et sa näed kuskil edasiminekut, mul on mõnedel harjutustel ka pikka aega max. näitajatest väiksem tulemus, see ei tähenda veel seda, et arengut ei toimu, eriti kui tegeletakse kulturismiga, kus jõud on kõrvalprodukt.

[antsovna 0]

aitäh:)