jalad kanged

[Rommi 0]

Mul on selline probleem, et mu jalad on jäänud kangeks.Põhjuseks on arvatavasti see, et viimasel ajal käin tihti jõusaalis,ja jooksmas ei käi. Tahtsin parandada hüppevõimet, see on küll märgatavalt paremaks muutunud,aga mis kasu sellest kui ei suuda kaua joosta,sest mingi aja pärast jalad enam lihtsalt ei kanna. Mängin korvpalli ja trenn on 3-4 korda nädalas. Veel eelmine hooaeg olin meeskonna üks kiiremaid. Tahaksin teada, et kuidas sellest lahti saada.Kas tuleb teha aeroobseid harjutusi,ja milliseid?Kas lihtsalt jooksmine aitab?

[Sakurai 0]

Võibolla on midagi tõsisemat, mine igaksjuhuks arstile. Reumatoloogi juurde

[R.Thompson 0]

Pärast jõutrenni, kus sa treenid ka alakeha, on see täiesti normaalne, et jalad on kanged.

[samuil 12]

Kuidas toitumisega on?Saad sa piisavalt süsikaid ?Süsikad on vajalikud ,et su töövöime oleks treeningul suur ja taastumine kiire järgmiseks treeninguks.Vaata oma menüü üle.Korvpall üks suur jooksmine ju ongi(pikemad ja lühemad spurdid).Metsajooks oleks hea üldvastupidavusele.Kindlasti ka venitused peale jõusaali.

[Alger025 0]

Mul on selline probleem, et mu jalad on jäänud kangeks.Põhjuseks on arvatavasti see, et viimasel ajal käin tihti jõusaalis,ja jooksmas ei käi. Tahtsin parandada hüppevõimet, see on küll märgatavalt paremaks muutunud,aga mis kasu sellest kui ei suuda kaua joosta,sest mingi aja pärast jalad enam lihtsalt ei kanna. Mängin korvpalli ja trenn on 3-4 korda nädalas. Veel eelmine hooaeg olin meeskonna üks kiiremaid. Tahaksin teada, et kuidas sellest lahti saada.Kas tuleb teha aeroobseid harjutusi,ja milliseid?Kas lihtsalt jooksmine aitab?

Ma usun küll, et lihtsalt jooksmine aitab, ajapikku tuleb kiirus ja vastupidavus tagasi!

[Mart Muru 17]

Mismoodi need sul kangeks lähevad? Teed paar kiirendust ja siis pakud all juba?

[Rommi 0]

Mismoodi need sul kangeks lähevad? Teed paar kiirendust ja siis pakud all juba?

Mitte kohe.Umbes 40-50 minuti pärast.

[matroxx 22]

lõdvestad peale trenni ikka lihased nng siis venitad?

[Rommi 0]

lõdvestad peale trenni ikka lihased nng siis venitad?

Jah, see kuulub minu trenni juurde. = )

[Rommi 0]

Kuidas toitumisega on?Saad sa piisavalt süsikaid ?Süsikad on vajalikud ,et su töövöime oleks treeningul suur ja taastumine kiire järgmiseks treeninguks.Vaata oma menüü üle.Korvpall üks suur jooksmine ju ongi(pikemad ja lühemad spurdid).Metsajooks oleks hea üldvastupidavusele.Kindlasti ka venitused peale jõusaali.

Ma söön suhteliselt palju ja üritan toituda nii, et toit sisaldaks kõike vajalikku. Olen kasutanud ka valkude ja süsivesikute konsentraati(viimased poolteist kuud pole kasutanud , sest pole piisalavlt raha = ) ). Trenni jooksul venitan 2 korda: peale soojendust ja peale trenni. Vot jooksmas pole käinud juba umbes kuu aega.