Elustiil.

[j6ujunn 0]

Terv!

Tahtsin kysida,et kas elustiil mõjutab ka lihase arengut..sellesuhtes et kas aktiivne elustiil on kasuks või lihas kasvab vähema liikumisega rohkem.Eeldades et treeningkoormus on mõlema elustiili puhul sama.Loodan et saite aru

[xintoc 0]

Terv!

Tahtsin kysida,et kas elustiil mõjutab ka lihase arengut..sellesuhtes et kas aktiivne elustiil on kasuks või lihas kasvab vähema liikumisega rohkem.Eeldades et treeningkoormus on mõlema elustiili puhul sama.Loodan et saite aru

Kui jõusaali jaoks aega jätkub, toitumine korras ja üle ei treeni Milleks sul seda lihast nii väga vaja, kui tunned rõõmu aktiivsest elust. Läheb ehk kauem aega ainult

[vend vähk 659]

Lihaste kasv, toitumine, treeningud, elustiil- kõik on väga individuaalne.

[emmimees 1]

Mida vähem liigud peale jõusaali, seda rohkem kasvad . Liikumine tekitab lihastes kataboolse seisundi

[j6ujunn 0]

Mida vähem liigud peale jõusaali, seda rohkem kasvad . Liikumine tekitab lihastes kataboolse seisundi

krt tundub nii..parim areng oli kui tööd ei olnud ja ainult jõusaal.Krt

[j6ujunn 0]

veidi OT,aga võiks tekitada loetelu mis tekitavad katabolismi lihastes?

[emmimees 1]

Katabolismi tekitab igasugune tegevus, mis kulutab energiat(lihase glükogeenivarud vähenevad, samuti muud ained) ..eriti kataboolsesse seisundisse läheb organism kui teha jõutrenni ..sest seal otseselt lõhutakse lihasrakke. Seetõttu on väga tähtis peale trenni saada tagasi kulutatud energia(võimalikult ruttu!) ning hunnikuga valku, et keha läheks vähegi anaboolsesse seisundisse . Ning seda ka pärastpoole, ka järgnevatel päevadel, tuleb süüa süüa süüa...

[j6ujunn 0]

Katabolismi tekitab igasugune tegevus, mis kulutab energiat(lihase glükogeenivarud vähenevad, samuti muud ained) ..eriti kataboolsesse seisundisse läheb organism kui teha jõutrenni ..sest seal otseselt lõhutakse lihasrakke. Seetõttu on väga tähtis peale trenni saada tagasi kulutatud energia(võimalikult ruttu!) ning hunnikuga valku, et keha läheks vähegi anaboolsesse seisundisse . Ning seda ka pärastpoole, ka järgnevatel päevadel, tuleb süüa süüa süüa...

seega koguaeg söömine=anabolism??

[emmimees 1]

Kas sa ei tea, et kulturistid söövad 6x päevas?

[j6ujunn 0]

Kas sa ei tea, et kulturistid söövad 6x päevas?

tean ikka ..mõtlesin et peaks äkki veel rohkem sööma

[M.P. 0]

Üle ka ei tasu süüa.

[j6ujunn 0]

lugsein siis välja et vähem aktiivsem eluviis mõjub paremini,seega ei tööle

samas vaadake Otti!Vähe aktiivne elu ja kõik saab tehtud ja areneb ka lihas jõudsalt.

Muudetud Oktoober 29, 2009 kasutaja j6ujunn poolt

[Capricorn 0]

Olen ka kogenud, et puhkuse ajal oli kõige rohkem jõudu ja jõu areng parem. Kui vahel päevas mitusada km maha sõita ja vahepeal midagi füüsilist ka teha, see väsitab küll ja pärast mingit rasket harjutust (näit. kükk) tehes on tunda, et jõudu lihtsalt pole nii palju kui tavaliselt.

[Sadist2 0]

igasugune lisakoormus teeb ainult tugevamaks, kuid selle lisaga tuleb olla mõistlik

mida rohkem veedad aega värskes õhus, seda parem su tervisele

[Beljo 0]

elustiili kuulub ka igal nv-l peod ja joomised siis küll mõjutab... Ma arvan, et ma ise oleks ka juba suurem, kui ma ei tarbiks alkohoolseid jooke ja sööks korralikult reede ja laupäev...