Minu dieet?

[Adelina19 0]

Kuidas selline menüü sobib rasvapõletuseks?

Hommikusöök:Kaks keedetud muna ja tass roheline tee

Lõuna: Üks hautatud kanatiib ja roheline salat

Õhtu: Tuunikala konserv ja 2 viilu juustu

Trenn oleks siis kodus fitnessi palliga treenimine , hüppenööriga hüppamine, 1 kg hantlitega treenimine.

[matjusm 24]

Kuidas selline menüü sobib rasvapõletuseks?

Hommikusöök:Kaks keedetud muna ja tass roheline tee

Lõuna: Üks hautatud kanatiib ja roheline salat

Õhtu: Tuunikala konserv ja 2 viilu juustu

Trenn oleks siis kodus fitnessi palliga treenimine , hüppenööriga hüppamine, 1 kg hantlitega treenimine.

1kg hantlitega treenimine on väga mõttetu- sama hästi võid niisama kätega vehkida.

Ning dieet, kuigi ma pole mingi spetsialist, on kohutav. Loodetavasti ei mõtle sa sellist toitumiskava tõsiselt võtta sest sa ei söö peaaegu, et mitte midagi. Süsivesikuid pole sellises dieedis peaaegu, et üldse, rääkimata sellest, et kogu kalorihulk on ka hirmuäratavalt madal.

[maxcar 0]

Ega dieet pole see et kui tavaliselt 3500 kcl sööd siis äkki 500kcl. Tuleb süüa vähem kui tarbid nii 300-500 kcl. Ja ega sa igapäev samu asju ei söö ? Vaheldus peab olema ja kindlad kellaajad. Pole spetsialist aga jagan oma tarkusi nii palju kui mul neid on

[Sakurai 0]

Kindlaid kellaaegu nüüd küll olema ei pea

Päevas süüa mingi 5 korda väikseid eineid on normaalne

[R.Tamm 3]

Kuidas selline menüü sobib rasvapõletuseks?

Hommikusöök:Kaks keedetud muna ja tass roheline tee

Lõuna: Üks hautatud kanatiib ja roheline salat

Õhtu: Tuunikala konserv ja 2 viilu juustu

Trenn oleks siis kodus fitnessi palliga treenimine , hüppenööriga hüppamine, 1 kg hantlitega treenimine.

Suund on õige. Hommikusse lisa aedvilju, nt tomatit, kurki. Pisut nt tatraputru on samuti OK lisada (nagu ka lõunal). Kuid ei ole ilmtingimata kohustuslik. Kuid lisada võiksid hapukoort. Muna võiga on väga hea (ja maitsev). Oliiviõli (külmpress).

Õhtusse lisa süsivesikuid.

Lisaks kalamaksaõli. Tursamaks (müüakse konservides) on ka hea.

Paar korda nädalas jõutreening oleks omal kohal.

[AlanBStard 126]

Süsivesikuid pole sellises dieedis peaaegu, et üldse

Lo-carb dieedid on täiesti respekteeritav ja toimiv valik. Süsivesikuid suudab organism ka ise toota ja see on energiakulukas protsess. Ja energia kulutamine on ka praegu eesmärk.

Kord nädalas võiks lo-carb dieedil süsivesikuid palju süüa, et leptiinitaset, ainevahetuse kiirust ja rasvarakkude tundlikkust hoida.

[Goleteral 0]

Lo-carb dieedid on täiesti respekteeritav ja toimiv valik. Süsivesikuid suudab organism ka ise toota ja see on energiakulukas protsess. Ja energia kulutamine on ka praegu eesmärk.

Kord nädalas võiks lo-carb dieedil süsivesikuid palju süüa, et leptiinitaset, ainevahetuse kiirust ja rasvarakkude tundlikkust hoida.

Kui "carb-up"-i(Ehk siis süsivesikutega laadimine) juba teha siis võiks tegelikult süsivesikud tavapärasest plaanist üleüldse välja nokkida - : )

[xintoc 0]

Tavaliselt piisab juba sellest, kui jälgida, mida süüa, kui seda varem pole teinud. Ja muidugi korraliku trenniga on kaasnevad ka tulemused.